Innehållsförteckning
Hur vet man om man har Selenbrist?
Muskelsymtom som vadkramper, rastlösa ben och växtvärk kan i vissa fall vara tecken på selenbrist. Enligt en studie som utfördes av svenska barnläkare förbättrades svåra besvär med växtvärk betydligt när barnen fick äta selentillskott.
Vilken form av selen är bäst?
Bäst i test: Healthwell Selen 200 En kapsel om dagen räcker för att du ska få i dig drygt det tredubbla dagsbehovet. Mineralet fungerar som en antioxidant och ger dig bland annat frisk hud/hy och starka naglar och hår. Om du tränar mycket är det dessutom bra för att du ska kunna hålla immunförsvaret på topp.
I vilka livsmedel finns mest selen?
Fisk och skaldjur (selen omsätts naturligt i havsmiljön) – cirka 20-30 mikrogram per 100 gram. Kött (framför allt kyckling, nöt- och griskött) och inälvsmat (lever och njure) – cirka 10 mikrogram per 100 gram. Ägg – ca 25 mikrogram per 100 gram.
Kan man få i sig för mycket selen?
Om du får för mycket Selen Selen i stora doser kan vara skadligt. Du kan dock utan risk äta upp till 300 mikrogram per dag. Ett för högt selenintag kan påverka mag- och tarmkanalen samt försämra tillväxt av hår och naglar.
Vem upptäckte selen?
Jöns Jacob Berzelius
Johan Gottlieb Gahn
Selen/Upptäcktes av
Vilka grönsaker innehåller selen?
Följande livsmedel innehåller selen
| # | Produkt | Mängd |
|---|---|---|
| 1 | Paranötter | 1090 |
| 2 | Gris njure rå | 190 |
| 3 | Makrill konserv | 130 |
| 4 | Nöt njure rå | 124 |
Vilken mat innehåller zink och selen?
Hur får vi i oss zink? Kött, mejeriprodukter, fullkornsprodukter och inälvsmat är bra källor till zink. Upptaget av zink underlättas av animaliska proteiner. Även musslor, ost och nötter är rika på zink.