Innehållsförteckning
Kan diabetiker äta frukt?
Om du äter frukt kan det minska risken för diabetes typ 2 visar en ny studie. Det gäller dock endast vissa frukter. Annons: Forskarna har gått igenom tre olika studier och resultat som är kopplade till frukt och eventuellt förebyggande av sjukdom och kommit fram till att resultaten ofta är blandade.
Hur mycket träning är viktigt för dig med diabetes?
Träning är viktigt. Har du diabetes räcker det inte att äta diabeteskost för att du ska må bra och sänka blodsockret. Det är även mycket viktigt med regelbunden motion. Se därför till att röra på dig minst 30 minuter varje dag och träna en timme cirka två till tre gånger i veckan.
Vilka typer av kost rekommenderas vid diabetes?
Kost som har positiv effekt vid diabetes. Enligt Socialstyrelsen är fyra typer av kosthållning rekommenderat vid typ 2 diabetes. Dessa är måttlig lågkolhydratskost, medelhavskost, traditionell diabeteskost och traditionell diabeteskost med lågt GI.
Kan du dricka vin eller öl om du har diabetes?
Du som har diabetes har lägre risk för hjärt-kärlsjukdomar om du dricker måttliga mängder alkohol. Det går alltså att dricka lite vin eller öl till maten även om du har diabetes, men det är viktigt att du inte dricker alkohol på fastande mage eller i för stora mängder.
Vilken kost har positiv effekt vid typ 2 diabetes?
Kost som har positiv effekt vid diabetes Enligt Socialstyrelsen är fyra typer av kosthållning rekommenderat vid typ 2 diabetes. Dessa är måttlig lågkolhydratskost, medelhavskost, traditionell diabeteskost och traditionell diabeteskost med lågt GI.
Blodsockervärdet ökas mindre av vissa sorters frukt än av andra, till exempel äpple, päron och körsbär. De passar särskilt bra som mellanmål. Ananas, banan och melon är exempel på frukter som ökar blodsockervärdet något mer. Dessa frukter är också bra, men en portion ska helst innehålla en mindre mängd.
Kan diabetiker äta Kiwi?
När det gäller vissa frukter (som till exempel banan) bör du begränsa mängden och bara äta en halv frukt åt gången. Andra frukter kan du äta fler av vid samma tillfälle (exempelvis två-tre clementiner eller kiwi). För frukt och grönsaker kan 15-20 kolhydrater per portion vara en lämplig mängd.