Kan inte hantera besvikelse?

Kan inte hantera besvikelse?

Det är naturligt att tycka synd om sig själv när man blir besviken men om du gör det för länge slösar du bara bort tiden. Tänk på allt du faktiskt kan göra med tiden du förlorar på att tycka synd om dig själv. Om du absolut måste tycka synd om dig själv ett tag – bestäm hur länge det får pågå och sluta sedan.

Vad är en besvikelse?

Ordet besvikelse är en synonym till frustration och missräkning och kan bland annat beskrivas som ”känslan att vara besviken, missräkning”. Här nedanför kan du se alla synonymer, motsatsord och betydelser av besvikelse samt se exempel på hur ordet används i det svenska språket.

Hur man inte blir besviken?

Det faktum att besvikelse finns i ditt liv är ett tecken på att du måste sluta tänka så mycket på andra och börja fokusera på dig själv. Sluta söka efter externa erkännanden. Sluta nära din låga självkänsla. Det är dags att sätta dig själv först och söka lyckan som finns inom dig.

När du är ledsen?

Att känna sig nedstämd, håglös eller ledsen är en naturlig del av livet. Ibland förstår man varför man är nedstämd, ibland inte. Nedstämdhet går nästan alltid över av sig själv, men det kan ta tid. Det finns ofta saker du kan göra själv för att må bättre.

Vad ska man göra om man är besviken?

Hur du hanterar din besvikelse och blir starkare

1. Börja med att acceptera att du faktiskt är besviken och kanske både ledsen, sårad och arg. Det är OK.
2. Definiera för dig själv varför du är besviken. Egentligen.
3. Passa också på att vila.
4. Samla kraft hos nära och kära.

Vad ska man tänka på när man är ledsen?

Vad kan jag göra för att må bättre?

1. Gör saker som brukar få dig att må bra.
2. Försök att äta bra mat och att sova lagom mycket.
3. Ha kontakt med personer som får dig att må lite bättre.
4. Försök att vara utomhus mitt på dagen när det är ljust.
5. Gör något kreativt, till exempel måla, skriv dikter eller lyssna på musik.

Vad gör man om man inte vill göra något?

Vad kan man göra själv?

1. Att acceptera sina känslor.
2. Bryta negativa tankar.
3. Styr din uppmärksamhet.
4. Problemlösning.
5. Gör saker som får dig att må bra.
6. Ge dig själv tillräckligt med sömn och vila.
7. Ta hand om kroppen.
8. Döva inte känslor med alkohol.