Pa vilket satt kan den fysiska formagan och halsan paverkas av traningsprogrammet och av andra faktorer?

På vilket sätt kan den fysiska förmågan och hälsan påverkas av träningsprogrammet och av andra faktorer?

Regelbunden fysisk träning har visats minska andfåddheten och förbättra den fysiska förmågan hos personer med astma. Syreupptagningsförmågan och den kardiovaskulära funktionen ökar och leder till bättre prestationsförmåga.

Varför är det viktigt att planera och utvärdera sin fysiska aktivitet?

Det finns ett tydligt samband mellan fysisk aktivitet, hälsa och välbefinnande. Rörelse, träning och motion i vardagen gör att vi mår bättre och blir gladare. Men på senare år har forskningen visat allt tydligare hur flera av våra stora folkhälsoproblem är kopplade till hur mycket vi rör oss.

Hur påverkar friluftslivet oss socialt och kulturellt?

Flera undersökningar visar att vi mår bra av friluftsliv, där naturkontakten främjar både den fysiska och psykiska hälsan. Att vara ute i naturen kan till exempel medföra minskad stress, stärkt kognitiv förmåga och förbättrad psykisk hälsa. Det främjar också fysisk aktivitet och kan underlätta för sociala kontakter.

På vilket sätt kan den fysiska förmågan påverka hälsan?

Fysisk aktivitet påverkar vår hälsa i positiv riktning och bidrar till ett ökat välbefinnande. Fysisk aktivitet enskilt eller i kombination med hälsosamma matvanor, kan förebygga ohälsa som till exempel hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes, sjukdomar i rörelseorganen, vissa cancerformer, fetma och även psykisk ohälsa.

På vilket sätt påverkas våra muskler och muskelceller av att styrketräna?

– Vid tyngre styrkeutveckling blir nervsystemets samarbete med muskulaturen bättre och vid tunga vikter blir detta mer påtagligt då nervsystemet blir bättre på att aktivera musklerna. Detta sätter igång processer i muskler så att muskelmassan ökar och det blir större muskelceller.

Vad är syftet med rörelse och fysiska aktiviteter ge exempel?

Regelbunden fysisk aktivitet bidrar till förbättrad hälsa, livskvalitet, minne, stämningsläge och fysisk kapacitet. Regelbundet fysiskt aktiva personer har en lägre risk för exempelvis typ 2-diabetes, övervikt/fetma, hjärt- och kärlsjukdom, demens, vissa cancerformer och förtidig död.

Hur kan friluftsliv ses som sociala och kulturella fenomen i Sverige?

Friluftsliv som fenomen är i förhållande till mycket annat en relativt ung företeelse i vår kultur. Friluftsliv har allt sedan början speglat och omformats av den kultur som vi lever i. Således har vårt sätt att utöva friluftsliv och våra motiv ändrats och förändrats i samklang med hur vi lever våra liv.

Hur kan man se på friluftsliv utifrån ett socialt och kulturellt perspektiv?

Vidare kan friluftsliv även ses och upplevas som ett kulturlandskap för de individer eller utbildningar som vill uppleva och utöva de kulturella traditioner som synliggörs genom begreppet friluftsliv (Fredman & Hed- blom, 2015).