Vad är en överbelastningsskada?
Överbelastningsskada är en skada som uppstår gradvis eller plötsligt, och beror på en ackumulerande belastning under lång tid utan tillräcklig tid för återhämtning.
Hur länge ska man vila vid muskelbristning?
En mindre muskelbristning läker oftast på ett par veckor. Låt bli att belasta den skadade muskeln under några dagar, men fortsätt att röra på den.
Är muskelbristning farligt?
En liten muskelbristning läker oftast av sig själv med hjälp av vila, utan att du behöver kontakta sjukvården. Sök vård om du drabbas av en större bristning som exempelvis orsakar ett stort blåmärke eller en kraftig svullnad. Du bör även söka vård om smärtan inte har minskat efter ett par dagar.
Vad är de vanligaste anledningarna till en överbelastningsskada?
Vanliga orsaker kan vara hårt, långvarigt och ensidigt arbete/träning, träning som involverar mycket löpning och hopp, en alltför snabb ökning av träningsdos, tidigare skador, ny utrustning, byte av underlag, muskulära obalanser eller svagheter, biomekaniska felbelastningar m.m.
Hur lång tid tar det för muskler att läka?
Mindre muskelskador brukar läka av sig själva inom 8 veckor. Om en sena är skadad kan det ta längre tid, flera månader upp till ett år. En större muskelskada kan kräva rehabilitering för läkning. Då kan en fysioterapeut hjälpa till.
Vad ska man göra om man får en muskelbristning?
Smärtstillande läkemedel som innehåller paracetamol lindrar smärta utan ökad risk för blödning, men dämpar inte inflammation. Rådgör gärna med en läkare. Mindre muskelbristningar läker av sig själv på ett par veckor. Skador som innebär att nästan hela muskeln gått av, så kallad total ruptur, kan behöva opereras.
Hur känns överbelastning?
Överansträngd muskel När ett område (muskel, muskelfäste, slemsäck, benhinna osv) belastas till den gräns att kroppen inte tål det den utsätts för, uppstår smärta. Överansträngning kan ses som ett tecken till att minimera eller totalt sluta med den aktiviteten som orsakat smärtan eller utlöser/upprätthåller den.
Hur lång tid tar det att läka en överansträngning?
Hur lång tid tar det för muskelinflammation att läka? Det beror på skadans omfång, din läkningsförmåga, i vilken grad du avlastar med mera. Om du får ont och det inte går över på några dagar rekommenderar vi dig att kolla upp det och få hjälp.