Innehållsförteckning
Vad är seninflammation?
Överansträngd muskel Överansträngning eller överbelastning är kanske bättre och mer korrekta begrepp för den smärta man ofta kallar inflammation. När ett område (muskel, muskelfäste, slemsäck, benhinna osv) belastas till den gräns att kroppen inte tål det den utsätts för, uppstår smärta.
Hur masserar man ljumsken?
Lårmuskeln. Värk från lårmuskelns fäste i ljumske och på insidan av knät är ett av fotbollsspelarens problem. Massera hela det streckade området . Massera gärna muskeln i förebyggande syfte.
Vad ska man göra när man har ont i ljumsken?
Oftast går besvären över med avlastning och vila. Du kan också få ont om du har sträckt en eller flera muskler i ljumsken. Förutom värk kan du även uppleva svullnad och kraftlöshet i ljumsken. Det kan vara bra att träna upp musklerna i ljumsken med lämpliga övningar.
Vad är orsaken till ont i ljumsken?
Höftleden som orsak till ont i ljumsken Om det inte är muskler som adduktorerna, höftledsböjarna eller quadriceps som strular kan det vara höftleden som skapar problemen. En irritation eller artros i höftleden känns ofta i ljumsken. Det samma gäller för brosk-skador i höftleden.
Vilka muskler förbinder man med ljumsken?
De muskler man ofta förbinder med ljumsken är ”adduktorerna”. Dessa går från den delen av bäckenet som är runt pubisbenet och fäster in längre ned på lårbenets insida eller på underbenets insida. Deras arbetsuppgift är framförallt att hjälpa att stabilisera lårben mot bäcken, och att föra benet inåt (adducera benet).
Varför kan ont i ljumsken uppstå?
Ont i ljumsken kan uppstå av olika anledningar. Tarmarna kan skapa fenomen som smärta till ljumsken, vid förstoppning eller tarmvred (ondare). Växla mellan att aktivera den högra och den vänstra sätesmuskeln upp till 10-20 gånger innan du långsamt rullar tillbaka till ursprungspositionen.