Innehållsförteckning
Vad beror stelhet i nacken på?
För det mesta går värken eller smärtan över av sig själv och är inte ett tecken på någon sjukdom. Du kan till exempel ha blivit stel i musklerna efter att ha suttit länge eller arbetat i en jobbig ställning. Ibland kan värken också bero på stress eller problem med ett muskelfäste.
Vad är fahlgrens syndrom?
Retrofaryngeal tendinit, även känd som Fahlgrens syndrom, är ett sällsynt sjukdomstillstånd som kännetecknas av akut insättande, ihållande värk och stelhet i nacke och bakhuvud, vilken stegras till intensiv inom något dygn. Värken förvärras särskilt vid bakåtböjning av huvudet men även vid huvudvridning och sväljning.
Kan nackspärr vara farligt?
De allra flesta som har nackspärr behöver inte söka vård. Besvären brukar gå över av sig själv. Kontakta en vårdcentral om du inte har blivit bättre inom två veckor. Många mottagningar kan du kontakta genom att logga in.
Hur mjukar man upp nacken?
Mjuka upp nacken
- Sitt på en stol eller på golvet, eller stå upp.
- Sträck på ryggen och toppen av huvudet upp mot taket, hakan lätt in.
- Andas in.
- På utandning – vrid långsamt huvudet åt höger.
- Tänk att nästippen ska rita en rak linje så du inte lutar på huvudet.
- Gå inte längre än att huvudet kan bibehålla samma position.
Hur slappna av i halsen?
Övning för nacken
- Sitt eller stå bekvämt.
- Ta ett djupt andetag och sänk axlarna.
- Låt käken slappna av genom att låta det bli ett litet mellanrum mellan övre och undre tandraden.
- Luta huvudet långsamt bakåt tills det tar emot.
- Lyft långsamt upp huvudet i upprätt läge igen.
- Luta huvudet långsamt framåt.
Kan man ha inflammation i nacken?
Spända muskler kan leda till både ont i nacken och huvudet. Det kan orsakas av exempelvis stress och oro. Mår du psykiskt dåligt kan det vara svårare att hantera denna smärta. Avstressande aktiviteter eller samtalsterapi kan vara bra sätt att få bukt med dina besvär.
Kan man förvärra nackspärr?
Det är inte farligt att röra nacken och kommer inte att förvärra skadan/smärtan. Undvik dock att ha huvudet framåtböjt och att stretcha nackens muskler genom att böja huvudet framåt och snett framåt då en eventuell diskbuktning kan förvärras och ge ökade besvär.
Kan inte slappna av i halsen?
Den kan inte slappna av och öppna ingången till matstrupen på ett korrekt sätt. Då får du känslan av klump eller krampkänsla i halsen. När du känner en klump i halsen är det i själva verket den spända matstrupsmunnen du känner.
https://www.youtube.com/watch?v=O0kgYGkgJ64