Innehållsförteckning
Vad betyder älska sig själv?
När du vårdar dig själv, tar hand om dig själv och väljer bra sakar för dig själv så signalerar du till både kroppen och själen att du älskar dig själv. De flesta av oss vet precis vad vi behöver göra för att ta hand om oss själva bättre. Vad vi behöver sluta med och vad vi behöver börja med.
Hur påverkas du av depressionen?
Om du har en depression påverkas din kraft, din energi och din ork. Du kan bli så påverkad att du inte orkar hålla ordning runt dig. Till exempel kanske du inte orkar plocka undan efter dig när du har ätit, eller ta upp något som du har tappat på golvet. Koncentrationssvårigheter. Du kan ha svårt att läsa en bok eller följa med i en
Kan psykoterapi hjälpa dig med depression?
Psykoterapi kan hjälpa vid depression. Att gå i terapi kan också underlätta för dig som gör förändringar i dina vanor. Den vanligaste behandlingen vid depression är kognitiv terapi, KBT eller interpersonell terapi, IPT. Det finns KBT-behandling som du kan få via nätet. Läs mer om psykoterapi och annan psykologisk behandling.
Kan du ha en depression om du är längre än två veckor?
Du kan ha fått en depression om du under en tid som är längre än två veckor känner dig mycket nedstämd, trött och orkeslös. En depression innebär att du sällan eller aldrig känner någon glädje eller lust. Inte ens när du gör sådant som du vanligtvis brukar gilla.
Vad är behandling med läkemedel mot depression?
Det finns flera olika typer av läkemedel mot depression. Det är viktigt att behandling med läkemedel hela tiden utvärderas, för att se om den hjälper eller behöver förändras. Läkare ansvarar för din behandling. Det är ofta en läkare som har ansvaret för din behandling.
Hur du lär dig älska dig själv?
7 saker du kan göra för att börja älska dig själv (för du är fantastisk!)
- Säg bra saker om dig själv.
- Rensa dina sociala medier.
- Dansa, spring, hoppa!
- Gör saker du blir glad av.
- Ta hand om dig själv.
- Gå runt naken.
- Umgås med personer som får dig att må bra.
Måste man älska sig själv?
Så viktigt är det att ha en bra relation till sig själv Att älska sig själv eller att vara sin egen bästa vän behöver inte betyda att du varje dag måste höja dig själv till skyarna. Det betyder inte heller att du alltid måste prioritera dig själv framför alla andra eller att du inte har tid över för någon annan.