Innehållsförteckning
Vad händer när du slutar äta socker?
När du slutar att äta socker kan du uppleva att du sakta med säkert får mer energi, och du kan känna dig mindre trött. Det sker eftersom ditt blodsocker blir mer stabilt. Ett högt sockerintag får ditt blodsocker att stiga, för att därefter falla snabbt igen, och den processen kan göra kroppen trött.
Vad händer i kroppen när man äter för mycket socker?
Hjärtat och blodkärlen. Den som får i sig mycket socker har en ökad risk för högt blodtryck och höga kolesterolvärden. Dessutom ökar risken för övervikt och därmed risken för hjärt- och kärlsjukdom samt typ 2-diabetes.
Hur lång tid tar det att rensa kroppen från socker?
Efter 30 minuter står glykosnivån i som allra högst i blodet. Bukspottkörteln arbetar med att förse kroppen med insulin medan levern börjar bearbeta fruktosen. Insulinet signalerar ser till att kroppens upptagning av glykos aktiveras. Under de kommande två timmar kommer du bli både piggare och gladare.
Vad händer i hjärnan när kroppen får i sig socker?
När vi äter något sött skickar tungans smakreceptorer signaler till vår hjärna, som i sin tur utlöser bra-hormoner som dopamin. Sockret kapar så att säga hjärnans belöningssystem, säger Jordan Gaines Lewis, forskare i neurovetenskap, enligt Huffington Post.
Hur lång tid tar det att bli sockerfri?
Hur snabbt sötsuget försvinner är dock individuellt. – Vissa kan känna skillnad redan efter ett par veckor, att de inte alls känner samma sug eller tänker på sötsaker på samma sätt. För andra tar det lite längre tid. Och vissa kanske alltid kommer att få sug under perioder, som vid PMS, men det är ju bara tillfälligt.
Får man Sockerkick?
Resultatet visar att ingenting tyder på att sockerkickar existerar, och att socker inte har någon positiv inverkan på energi, humör eller prestationsförmåga, oavsett mängd och kvalitet. I stället anser forskarna att man snarare får en sockerkrasch – de som äter socker blir tröttare än de som inte äter socker.
Hur ska jag göra för att sluta äta godis?
Läs mer – 10 sätt att stilla ditt sockerberoende
- Bestäm dig!
- Få i dig protein på morgonen.
- Ligg steget före.
- Stilla suget med syrliga bär.
- Avsluta med grönsaker.
- Ät dig lagom mätt, ofta.
- Undvik stärkelserik mat.
- Töm ditt hem på socker.