Vad menas med Dri?
Referensvärden vid märkning, DRI För märkningsändamål gäller speciella referensvärden för vitaminer och mineraler, ”dagligt referensintag, DRI”. Dessa är fastställda av EU och ska användas som referensvärden när det finns en näringsdeklaration på förpackningen.
Hur många kalorier ska man äta till middag?
En lagom lunch- eller middagsmåltid bör ge 400-700 kcal och cirka 20 gram fett. Många restauranger och snabbmatställen serverar ofta feta och kaloririka måltider och det är ofta en för stor portion kolhydrater som pasta, potatis, ris och bröd på tallriken.
Hur mycket näringsämnen per dag?
Energibehov. Energibehovet för vuxna är ungefär 25 kcal per kilo kroppsvikt och dygn för sängbundna patienter och 30 kcal per kilo kroppsvikt och dygn för uppegående patienter med begränsad fysisk aktivitet. Vid vissa sjukdomar kan energiomsättningen öka avsevärt.
Är det farligt att ta för mycket D-vitamin?
Liten risk att överdosera Johan Malm menar att det finns en överdriven rädsla för överdosering av D-vitamin. Det är helt omöjligt att bli D-vitaminförgiftad genom vanlig mat eller av att sola för mycket. – Med kosttillskott finns det en liten risk – men då ska man äta väldigt stora mängder under lång tid, säger han.
Hur många kalorier per dag 14 år?
Flickor 10-12 år 8,6 MJ (2050 kcal) Flickor 13-15 år 9,4 MJ (2250 kcal) Flickor 16-18 år 9,7 MJ (2325 kcal)
Enligt de krav som ställs på märkning av kosttillskott är det DRI som gäller för hela EU som måste stå på produkterna. I de fall kosttillskotten innehåller D-vitamin är de alltså märkta med DRI för hela EU vilket är lägre än för oss här uppe i Norden precis som du påpekar.
Har högt näringsvärde?
Tio i topp – näringsrikast av de grönsaker vi äter mest av
- Gröna blad som spenat, mâchésallat, mangold och nässlor.
- Gröna bönor/haricot verts.
- Broccoli.
- Gröna ärter och sockerärter.
- Avokado.
- Vita bönor.
- Purjolök.
- Blomkål.