Innehållsförteckning
Vad ska man undvika när man har diskbråck?
Rätt träning, daglig aktivitet, pauser och rörelser i vardagen hemma och på jobbet, kan förebygga och göra att du minskar risken att få besvär med diskbråck. Att sluta röka är ett väldigt bra sätt att förebygga eller snarare minska risken för diskbråck.
Vad gör man åt diskbråck i ländryggen?
Behandlingen vid diskbråck består av läkemedel, fysioterapi och ibland operation.
- Läkemedel. Ibland hjälper det inte att enbart röra på sig och ta receptfria läkemedel.
- Besök hos fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor.
- Ibland behöver du opereras.
- Operation vid diskbråck i ländryggen.
- Steloperation.
- Efter operationen.
Hur ska jag kunna sova med diskbråck?
Sovställning vid diskbråck är något många funderar kring. Du kan prova att ligga på sidan i fosterställning. Du kan också ligga på sidan med en kudde mellan knäna. Vid diskbråck i ländryggen kan det vara skönt med en kudde under benen när du ligger på rygg, så att höfter och knän böjs.
Vad kan man träna när man har diskbråck?
Diskbråck vecka 2: Rör på ryggen McKenzie-metoden är effektiv smärtlindring och gör ryggen rörligare: Börja med att ligga på magen och vila överkroppen på underarmarna, så att ryggen böjs lätt bakåt.
Kan ett diskbråck läka?
Behandling. De allra flesta diskbråck försvinner spontant inom 2-6 månader, ibland tar det längre tid. Kroppen bryter ned diskbråcket. Om smärtan inte minskat eller försvunnit inom ca 2 – 3 månader rekommenderar vi operation.
Hur blir man av med diskbråck?
Diskbråck brukar behandlas sparsamt eftersom bråcket i de flesta fall går över utan någon åtgärd inom några månader. Behandlingen går därför ut på att lindra smärtan med smärtstillande läkemedel. En annan viktig del är att du håller dig rörlig men samtidigt undviker att anstränga ryggen så bråcket förvärras.
Kan du få diskbråck i hela ryggen?
Du kan få diskbråck i hela ryggraden men det är vanligast att få diskbråck i nedre delen av ryggen, som kallas ländryggen. En vanlig form av påverkan på nerver från ett sådant diskbråck är smärta som strålar ut i benet, ofta benämnd ischias. Näst vanligast är att få diskbråck i övre delen av ryggen, som kallas halsryggen.
Vad är en ryggsträckare för dig?
Ryggsträckare är ett bra val om du har rygg, led eller knäbesvär. Tränar du med en ryggsträckare, även kallad ryggbräda kommer du att förebygga skador på ryggraden. Cirka 15 minuters användning om dagen med en ryggsträckare gör att bland annat diskbråckssyndrom minskar eller till och med försvinner.
Vad är vanligt med diskbråck i bröstryggen?
En vanlig form av påverkan på nerver från ett sådant diskbråck är smärta som strålar ut i benet, ofta benämnd ischias. Näst vanligast är att få diskbråck i övre delen av ryggen, som kallas halsryggen. Då kan du få smärtor som strålar ut i armen. Det är mindre vanligt med diskbråck i bröstryggen.
Kan du få diskbråck träning?
Diskbråck träning. Men ofta hjälper det med träning och motion. Att få ett träningsprogram genom en kiropraktor, naprapat eller sjukgymnast kan vara en bra lösning. Då får du röra på dig och träna upp dina muskler. Dels kan detta hjälpa för att minska smärtan men också för att få tillbaka muskulatur och stärka lederna.