Innehållsförteckning
Varför behöver man energi i kroppen?
Människan behöver energi för all fysisk aktivitet och för kroppens funktioner, t ex andning, cellförnyelse, och hjärtslag. Genom att äta mat med kolhydrater, fett och protein så förses kroppen med energi när dessa ämnen på olika sätt omvandlas till för kroppen användbar energi.
Vad blir energi till?
När energi omvandlas kan vi människor få ljus, kraft/rörelse, värme och kyla. Men varje gång en energiomvandling sker går lite av energins kvalitet förlorad och den kan inte användas till lika många olika saker sedan.
Vad är energi för något?
energiʹ (franska énergie, av latin energiʹa, av grekiska eneʹrgeia ’verksamhet’, ’handlingskraft’), förmågan hos ett fysiskt system att utföra arbete. Den totala energin i ett system är konstant, men energin kan omvandlas mellan olika energiformer.
Vad är människans energibehov?
Hur mycket energi du som vuxen behöver beror framförallt på tre olika saker: Ditt basala energibehov, alltså hur mycket energi din kropp gör av med i vila. Matens termogena effekt, det vill säga den energi som behövs för att bryta ner den. Din nivå av fysisk aktivitet, alltså hur mycket du rör på dig.
Vad händer om man inte får i sig tillräckligt med energi?
Maten vi äter ska täcka behovet av den energi vi förbrukar. När energiintaget täcker energiförlusterna är vi i energibalans. Äter vi mindre än vi förbrukar över tid minskar vi i vikt och äter vi mer än vi förbrukar över tid ökar vi i vikt.
Hur kan energi omvandlas?
Energi
- Lägesenergi.
- Rörelseenergi.
- Värmeenergi.
- Strålningsenergi.
- Massa.
- Kemisk energi.
- Elektrisk energi.
Vad är skillnaden mellan näringsbehov och energibehov?
Behovet av näringsämnen är individuellt. Det förändras inte på samma sätt som energi- och proteinbehovet med stigande ålder, men kan behöva justeras vid olika sjukdomstillstånd. Näringsrekommendationer av vitaminer och mineraler följer NNR. För äldre personer med sviktande aptit bör kostens näringstäthet vara hög.