Innehållsförteckning
Varför bildar vi laktat?
Laktat bildas vid syrebrist, hög arbetsbelastning och under submaximalt arbete genom en obalans mellan bildningen och förbränning av laktat. Genom att bilda laktat skapar din kropp en energikälla som är förnybar, den kan nämligen brytas ned till glukos och återigen användas av dina muskler.
Hur kommer fettsyror in i cellen?
Fria fettsyror tas upp från blodet till levern och byggs in i lipoproteiner eller förbränns. Även kylomikronernas restpartiklar tas upp och hydrolyseras av leverlipas.
Vart produceras laktat?
Förekomst. Mjölksyrans konjugata bas laktat produceras i olika celler i kroppen, både under normal syretillförsel men mer under otillräcklig syretillförsel. Mjölksyra produceras i musklerna under hypoxia, vilket orsakar muskelsmärta vid hög ansträngning.
Vad är bra laktat?
Laktat finns i blodet som cirkulerar i kroppen, dock i väldigt små mängder när man inte gör någon fysisk aktivitet (ca 1 millimol vid vila). När du tränar med låg intensitet behåller sig laktatnivåerna vid ca 1 mM, men när intensiteten ökar och du blir mer ansträngd och andfådd stiger nivåerna plötsligt snabbt.
Är laktat mjölksyra?
För faktum är mjölksyra aldrig bildas i kroppen, detta för att våra musklers PH-värde är för lågt (1). Det som produceras är laktat (mjölksyrans salt, biokemiskt sett). En detalj som kanske är irrelevant att veta för många men valet av termen mjölksyra är faktiskt fel.
Var kommer mjölksyra ifrån?
Enkelt förklarat bildas mjölksyra vid hård träning när musklerna inte får tillräckligt med syre. Då måste musklerna omvandla kolhydrater till energi utan syre vilket leder till att mjölksyra uppstår. Det är på grund av den här processen som den brännande och svidande känslan uppstår.
Varför producerar kroppen mjölksyra?
När kroppen går på högvarv inträffar en process som gör att mjölksyra bildas. Kolhydrater och fett måste omvandlas till energi utan syre och då kommer mjölksyran som ett brev på posten. Kroppen måste dock transportera bort den från musklerna men när så mycket mjölksyra bildas hinner den inte med det.
Vad innebär högt laktat?
Förhöjda laktatnivåer i blod, vilka i de flesta fallen leder till laktacidos, är oftast orsakad av uttalad akut vävnadshypoxi. En annan orsak kan vara olika sjukdomar så som sepsis, diabetes, leverinsufficiens, njurinsufficiens eller förgiftning.
Vad är syftet med Mjölksyraträning?