Innehållsförteckning
Varför ska man inte ge barn salt?
Spädbarn har omogen njurfunktion jämfört med äldre barn och vuxna vilket innebär att mer vätska behöver utsöndras för att utsöndra motsvarande mängd salt. Förutsatt att barnet är friskt innebär detta sannolikt inte någon risk för uttorkning, även om barnet har ett relativt högt saltintag.
Kan barn äta salt?
Salta inte maten. Det är bra att inte vänja barnet vid för mycket salt. Upp till två års ålder kan barn behöva extra fett i maten, till exempel en tesked rapsolja per portion. Vatten är den bästa drycken för barn.
Barn och salt Forskningen visar att det finns ett samband mellan högt blodtryck som barn och högt blodtryck som vuxen. Därför är det bra att hålla nere mängden salt i familjens mat, och att inte lära barn att salta extra.
Hur mycket salt kan en bebis äta?
Någon exakt siffra för övre intagsgräns har man inte kunnat sätta, men ungefärliga rekommendationer ligger på 0,3 g salt/dag till barn vid 3 månaders ålder. Detta är inget man behöver fundera så mycket över.
När kan man börja ge barn salt?
Barn kan äta det mesta som vuxna äter, men följande livsmedel är bra att undvika helt eller delvis tills barnet har fyllt ett år: Var försiktig med salt till barn under ett år. Att hålla igen på salt är bra både för barn och vuxna. Det är därför bra att inte vänja barn vid salt mat.
Hur mycket salt bör man äta per dag?
Målet är att befolkningen ska komma ner till 6 gram per dag. Det motsvarar 2,4 gram natrium per dag. Siffran 6 gram salt per dag grundar sig främst på saltets inverkan på blodtrycket. Saltintaget hos barn bör också begränsas och för barn 2-10 år ligga runt 3-4 gram salt per dag.
Får bebisar äta lite salt?
Spädbarn och småbarn bör därför få mat som innehåller mindre salt än vad som är vanligt i mat som äts i Sverige. Det populationsmål som anges i de nordiska näringsrekommendationerna är max 0,5 gram salt/MJ, vilket motsvarar 1,8 gram salt per dag till 12 månader gamla barn och cirka 3 gram vid fem års ålder.
När kan man salta barnmat?
Under ditt barns första år ska du inte salta maten eller servera mat som innehåller mycket salt. Läs mer om salt här.
Vad händer med kroppen när man äter för mycket salt?
Du får allt högre blodtryck Men högt saltintag under lång tid kan absolut spela in. Högt blodtryck ökar risken för bland annat hjärtinfarkt, hjärtsvikt, stroke och njurskador. Livsmedelsverket rekommenderar att vi inte får i oss mer än 6 gram salt per dag – men de flesta får i sig åtminstone dubbelt så mycket.