Innehållsförteckning
Varför tål jag inte ost?
Laktosintolerans innebär att tunntarmen har en minskad förmåga att ta upp mjölksocker, så kallat laktos. Det kan göra att du får ont i magen, diarré och gasbildning. Laktosintolerans är ofarligt och du blir av med besvären om du undviker mat och dryck som innehåller mjölksocker.
Kan man va allergisk mot ost?
I vissa livsmedel, exempelvis ost, choklad, starksprit, rött vin, öl och vissa kött- och fiskprodukter, finns en typ av ämnen som kallas biogena aminer dit bland annat histamin räknas. Dessa ämnen kan utlösa besvär hos känsliga personer men även svåra symtom som andningsbesvär. De kan även ge migrän.
Laktosintolerans Laktosintolerans uppstår när vi inte tillverkar tillräckligt med laktas, det enzym som behövs för att bryta ned och smälta mjölksocker. Varningstecken är mycket gaser, diarré, uppblåsthet, magont eller illamående efter att ha ätit mejeriprodukter som innehåller laktos – bland annat mjölk och ost.
Vilken mat ger diarré?
Ofta är det fet mat och mat som innehåller starka kryddor som är boven. Kaffe och alkohol påverkar också din mage och göra att den känns orolig. Mat som innehåller mycket fiber är bra om du känner dig förstoppad men gör inget för att minska ditt magont. Överdrivet mycket fiberrik mat kan göra att du får mer problem.
Vilken mjölk är bäst för magen?
Allt fler väljer bort mjölk ur sin dagliga kost. En del för att de får ont i magen, andra för att de vill undvika mjölksockret, medan andra tycker att det smakar lika bra och kanske ännu bättre med mandelmjölk eller havredryck.
Hur stoppar man diarré snabbt?
Vad kan jag göra själv?
- Vätska. Se till att du får i dig mer vätska än vanligt eftersom du förlorar vätska av vattnig diarre.
- Mat vid diarre. Det finns vissa livsmedel som kan hjälpa till att göra avföringen fastare, som blåbär, havre och ris.
- Stoppande läkemedel.
Vad ska man äta för att inte bli hård i magen?
Katrinplommon, kiwi, fikon, aprikos, päron och messmör kan ge lösare tarminnehåll. Mycket ”mjölmat” som pannkakor och vitt bröd, vitt ris och pasta, samt svart te kan ha stoppande effekt. Mejeriprodukter, fruktdrycker eller tabletter/kapslar med probiotika kan lindra hård mage och förstoppning.
Är det histamin i havregryn?
Ett tips är då att testa låg-FODMAP livsmedel på histaminlistan, annars är risken att du inte vet varifrån symtomen kommer. Livsmedel som brukar fungera fint för den som vill kombinera FODMAP med histamin-låg kost är ris, quinoa, glutenfri pasta, bovete, dinkelsurdegsbröd, havre, blåbär och ägg.
Är yoghurt bra vid diarré?
Nu återlanserar Arla Dofilus, en laktosfri yoghurt som med sina tre bakterier kan hjälpa till att hålla magen i balans. Produkterna finns i naturell och blåbärssmak i förpackningar om 1000 g samt i yoghurtshot med blåbärssmak (4 x 125ml).