Innehållsförteckning
Vilken fisk kan jag äta som gravid?
Ät fisk och skaldjur från stora hav Fisk innehåller många nyttigheter som jod, selen, D-vitamin och omega-3-fett, som är extra viktigt under graviditeten.
Får gravida äta fisk?
Fisk innehåller D-vitamin, omega 3–fett och jod – näring som inte finns i så mycket annan mat och som är extra viktig under graviditeten. Därför är det särskilt bra att äta fisk när man är gravid, gärna två-tre gånger i veckan.
Fisk
- Sushi/sashimi från restaurang och butik går bra att äta även under graviditeten, det gäller alla sushi-varianter.
- Köpt gravad och rökt fisk: Kolla förpackningsdatum. Ät produkter som varit förpackade högst en vecka.
Får gravida äta lax?
I princip alla fiskar som finns fabriksförpackade i affärernas frysdiskar går bra att äta under graviditeten. Det är fiskar från stora hav, med liten risk för att de ska innehålla för mycket miljögifter, eller odlad fisk, till exempel lax.
Får gravida äta fjällröding?
Hej! Röding, öring och harr som är fiskade i insjöar i Norrlands inland går bra att äta även när man är gravid. (Som en extra försiktighetsåtgärd är det bra att kontrollera med kommun och länsstyrelse om det skulle finnas några lokala miljöföroreningar och därmed lokala rekommendationer.)
Varför ska man inte äta rå lax gravid?
Hej! När du äter på restaurang så behöver du inte tänka på det. Till sashimi och sushi används färsk fisk som är förvarad och hanterad på ett sätt som gör att listeriabakterien inte har hunnit växa till.
Kan man äta ostron som gravid?
Ja, du kan äta ostron när du är gravid. Livsmedelsverket rekommenderar gravida att äta fisk och skaldjur 2–3 gånger i veckan och då variera mellan feta och magra sorter.
Kan man äta flundra som gravid?
Här är exempel på arter som du kan äta hur mycket som helst av: torsk, sej, kolja, sill, odlad lax, rödspätta, flundra, bergtunga, rödtunga, räkor, havskräftor, kummel, uer, makrill, vitling, lubb, långa, fjärsing (det finns fler arter på slv.se) Livsmedelsverket säger: Vill du leva hälsosamt?
Får man äta färskost när man är gravid?
Färskostar – Går även bra att äta som gravid. Till exempelvis cream cheese, ricotta och mascarpone. Även halloumi, mozzarella och feta går bra att äta som gravid.