Innehållsförteckning
Är aktiv i mörkret?
Nattaktiv är organismer vars dygnsrytm kännetecknas av att deras aktiva beteenden, exempelvis näringsintag, koncentreras till dygnets mörka timmar medan de vilar eller sover på dagen. Motsatsen är dagaktiv men det finns även organismer som främst är gryning- eller skymningsaktiva.
Hur bota Mörkrädsla?
Sök hjälp om du verkligen lider av mörkrädsla Det finns professionell hjälp att få mot mörkerfobi. KBT-terapi har visat sig vara effektiv, så sök efter en psykolog. Ett steg i den behandlingen är att ta reda på exakt vad det är som känns skrämmande och sedan, steg för steg, konfrontera sin rädsla.
Hur påverkas kroppen av mörker?
– Vi påverkades mycket genom att vi blir tröttare. Och det beror mycket på grund av våra fysiologiska processer i kroppen. Det sömnhormon vi har som heter melatonin insöndras i kroppen vid mörker. Och därför har vi högre melatoninnivåer i kroppen när det är mörkt ute och därför blir tröttare.
Vad är skotofobi?
Just mörkerrädsla, som Jonas led av, är en specifik fobi vilket innebär att den drabbades extrema rädsla är kopplad till exempelvis en specifik varelse, situation eller aktivitet. – Oavsett vad du är rädd för drabbas du av katastroftankar, du tänker att något hemskt ska hända.
Vad är det för djur som låter på natten?
Kattugglehannen ropar hooooo, honan kjuwitt (låter hemskt). Även harar, slagugglor, lodjur och alla möjliga kan skrika nattetid.
Vad händer när kroppen får för lite sömn?
På längre sikt ökar sömnbrist risken att drabbas av en rad sjukdomar, som diabetes, ångest, depression, missbruk och hjärt-kärlsjukdom. Det innebär också en ökad risk att dö i förtid. På kort sikt påverkas funktionsförmågan. När vi är riktigt sömniga fungerar vi lika dåligt som under alkoholpåverkan.
Hur påverkas man av sömnbrist?
Immunförsvaret försämras också av sömnbrist vilket gör att du lättare blir sjuk. För lite sömn påverkar även hjärnans centrum för mättnad och hunger så att du kan känna dig hungrigare. Sömnbrist påverkar också blodsockerbalansen och kan göra dig extra sugen på sötsaker.