Innehållsförteckning
Hur bra är det att stå hela dagarna?
Om vi står upp för länge belastar vi höftlederna och riskerar att få värk i dem. – När vi står upp rätt ökar vi cirkulationen och ämnesomsättningen i kroppen. Då lider vi mindre risk att drabbas av till exempel hjärt- och kärlsjukdomar och fetma. Det betyder däremot inte att du måste stå upp åtta timmar om dagen.
Hur länge får man stå och jobba?
Du bör acceptera att det kan ta några veckors träning innan du klarar av fem timmars stående. Om du jobbar åtta timmar bör du stå upp i minst fyra timmar. Att sitta mer än så gör att risken för hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes och cancer ökar.
Är det bra att sitta ner och arbeta hela dagen?
Den visade att risken att drabbas av sjukdom var dubbelt så hög för en person som stod upp och arbetade jämfört med en som satt ned och arbetade. Anledningen var, enligt forskarna, att blodtrycket i venerna ökar när vi står länge vilket i sin tur ökar risken för hjärtsjukdom.
Vad händer om man sitter stilla för mycket?
Studier visar att när vi sitter still i mer än 30 minuter påverkas vår kropp negativt. Blodcirkulationen går ner, blodsockerupptaget minskar, fettinlagringen ökar, blodkärlens hälsa försämras och risken för proppbildning ökar.
Vad händer vid för mycket stillasittande?
Stillasittande ökar risken för folksjukdomar som diabetes typ 2, högt blodtryck, förhöjda blodfetter, benskörhet, hjärtkärlsjukdomar, högt blodtryck, hjärtinfarkt och stroke, cancer (bröst, prostata och tjocktarmscancer), psykisk ohälsa, stressproblematik och ångest.
Hur farligt är det att sitta för mycket?
Sockernivån i blodet ökar. En studie visar att blodsockret ökar med 24 procent om man inte rör på sig på flera timmar i sträck. Dessutom har personer som sitter stilla mycket högre nivåer av det skadliga LDL-kolesterolet i blodet. Det ökar i sin tur risken för hjärt-kärl-sjukdomar, högt blodtryck och blodproppar.