Innehållsförteckning
Hur långt är ett halvt maraton?
Ett halvmaraton är en löpning på distansen 21,1 kilometer, vilket är hälften av ett maraton.
Vilka Pulszoner ska man träna i?
Dela upp träningen i pulszoner
- Pulszon 1 (Förbättrad allmänhälsa) 50-60% av maxpuls.
- Pulszon 2 (lågintensiv träning) 60-70% av maxpuls.
- Pulszon 3 (konditionsträning, låg nivå) 70-80% av maxpuls.
- Pulszon 4 (konditionsträning, hög nivå) 80-90% av maxpuls.
- Pulszon 5 (högintensitetsträning) 90-100% av maxpuls.
Hur långt är Göteborgsvarvet?
Göteborgsvarvet är vårt klassiska 21 kilometerslopp som arrangeras varje år i Göteborg, Sverige. Ca 60 000 löpare är anmälda och redo att deltaga i världens största halvmaraton varje år.
Hur ska man träna för en halvmara?
Variera dina löprundor med exempelvis långpass på cirka 15–23 km (för att träna uthållighet), distanspass på cirka 6–15 km i ett lugnare tempo än vad du tänkt springa loppet (för återhämtning eller uppbyggnad av muskler) och tröskelpass (en typ av intervallträning som förbättrar tempo och löpteknik under loppet).
Hur många springer Stockholm maraton?
Loppet är det utan jämförelse största maratonloppet i Sverige med numera över 18 000 anmälda deltagare per år, varav knappt 15 000 brukar komma till start. Från starten till 2010 har 143 322 deltagit i loppet minst en gång och 311 798 gånger har deltagare kommit i mål.
Vad är Marathon se?
Ett spännande samarbete mellan Marathongruppen och SkiStar. Redan i sommar, den 18 juni, går Tjejmilen Sälen.
Vem har rekord i löpning i Sverige?
Efter 36 år blir Kjell-Erik Ståhl av med det svenska rekordet i maraton. David Nilsson kröner en otrolig säsong med att spurta till sig 2:10:09 på Valencia Marathon, en halv minut snabbare än vad Ståhl hade när han slutade fyra på det första världsmästerskapet i friidrott, 1983.