Innehållsförteckning
Hur mycket är 6000 IU?
150 μg D-vitamin motsvarar 6000 IE (Internationella Enheter).
Hur många mikrogram är 5000 IE D-vitamin?
D-vitamin mäts i mikrogram (µg) eller Internationell Enhet (IE eller IU), så om du vill få i dig forskarnas rekommenderade dagsdos på 125 µg/dag motsvarar det 5000 IE.
Hur mycket är 5000 IU?
1 IU (International Unit) är samma sak som 1 IE (Internationell enhet). 100 IU (IE) motsvarar 2,5 µg (mikrogram) D-vitamin.
Hur mycket är 4000 IU?
Mottot »ju mer, desto bättre« bejakas, och tillskott som »bara« innehåller 400 IE (10 μg, det i Sverige rekommenderade dagliga intaget för barn och vuxna ≤75 år) säljer sannolikt inte lika bra som högdospreparat och tycks vara i minoritet på marknaden.
Hur mycket D-vitamin per dag 50 ug?
Enligt EFSA som är EU:s motsvarighet till livsmedelsverket i Sverige bör en person inte inta mer än 100 µg D-vitamin per dag. Barn är mer känsliga och under det första levnadsåret går gränsen vid 25 µg och därefter, fram till 10 års ålder, har gränsen satts vid 50 µg per dag.
Hur många mg är 5000 IE?
Vad är rekommenderad mängd D-vitamin för barn och vuxna?
Rekommenderad mängd D-vitamin är 10 mikrogram per dag, för både barn och vuxna. Man behöver inte få i sig exakt den mängden varje dag. Beroende på vad man äter får man vissa dagar i sig lite mer och andra dagar lite mindre, men det spelar ingen roll.
Varför är D-vitamin viktigt för skelettet?
Att D-vitamin är viktigt för skelettet är välkänt sedan länge, det är därför alla småbarn rekommenderas tillskott med D-droppar. D-vitamin har i många studier testats (tillsammans med kalcium) för att stärka skelettet även hos vuxna och motverka benskörhet.
Kan D-vitamin ge bättre skydd mot infektioner?
D-vitamin och infektioner. Det diskuteras om tillskott av D-vitamin kan ge bättre skydd mot infektioner. Sammanfattningsvis verkar det enligt studier hjälpa att undvika svårare brist på D-vitamin under vintern för att slippa luftvägsinfektioner.
30 nanogram av Vitamin D per milliliter av blod är anses optimalt, 20 ng/milliliter anses vara lagom och allt under 19 ng är betraktat som vitamin D brist. EFSA (European Food Health Authority) har bestämt att mängden 4000 IU per dag är absolut säkert för barn från 11 år och vuxna!