Hur prata om självskadebeteende?
Att stötta någon som skadar sig själv
- Fråga hur personen mår. Lyssna om hen vill prata. Du behöver inte komma med några råd eller lösningar.
- Gör saker ihop. Vad gillar ni att göra ihop? Gör någon av de sakerna.
- Tipsa om ställen som ger stöd. Tipsa om ställen som personen kan kontakta för att få stöd anonymt.
Vad ska man göra för att hjälpa en deprimerad person?
Råd för anhöriga
- Lyssna och erbjud stöd. Var lugn, förstående och uppmuntrande.
- Ta hand om småsaker.
- Kom ihåg att depression är en sjukdom.
- Föreslå saker.
- Lär dig så mycket som möjligt om depression.
- Hot om självmord ska tas på allvar.
Hur blir man av med Självskadebetende?
Öva på att stanna kvar en stund i känslan, i stället för att försöka komma bort från den på en gång. Först kan känslan bli starkare och starkare. Men efter ett tag brukar känslan minska. Det här är något du behöver träna på för att orka stå ut längre och längre, i stället för att göra dig själv illa.
Hur vet man att någon har självskadebeteende?
Självskadebeteendet blir då ett sätt att försöka dämpa jobbiga känslor och tankar. Den kroppsliga smärtan kan kännas lättare att uthärda än det som känns jobbigt inuti. Men självskadebeteendet gör bara att det känns bättre i stunden – på sikt kan du må ännu sämre.
Vad är Självskadebeteenden?
För en person med självskadebeteende brukar detta beteende vara ett sätt att försöka hantera svåra känslor. Det kan handla om ångest, stress, förtvivlan eller tomhet. Att skära sig eller rispa sig med ett vasst föremål kan då vara ett sätt att avleda den svåra känslan.
Hur agera vid självskadebeteende?
Att prata om självskadebeteendet kan väcka olika känslor hos dig. Var medveten om de känslorna så att de inte belastar personen. Säg att du vill vara ett stöd för personen att må bättre. Fråga om hen vill ha hjälp från dig och vad du i så fall kan göra.