Innehållsförteckning
När ska man börja med Gravidvitaminer?
Helst ska man få i sig extra folsyra – eller vitamin B9 som den också heter – minst en månad innan man blir gravid, menar Livsmedelsverket. När en sen blir gravid rekommenderas det 400 mikrogram om dagen fram till och med vecka 12 – alltså ungefär hela första trimestern.
Vilka Gravidvitaminer?
Extra vitaminer Som gravid kommer du behöva lite extra näringsämnen, som exempelvis extra folsyra. Hjärtats multivitamin för dig som är gravid innehåller flera viktiga vitaminer och mineraler anpassade för gravida – som extra folsyra, kalcium, D-, C- och E-vitamin. Även ACO har ett bra kosttillskott för gravida.
Kan man ta D-vitamin gravid?
I den senaste versionen av de Nordiska Näringsrekommendationerna (NNR 2012) är rekommenderat intag för gravida och ammande kvinnor 10 µg D-vitamin/dag. Det är samma rekommenderade intag som för kvinnor i samma ålder som inte är gravida eller ammar.
Vilka kosttillskott behöver gravid?
Under graviditeten behöver du mer näring än annars. Det gäller framför allt näringsämnen som omega 3-fett, folat (folsyra), järn, kalcium och jod. Den som äter alla sorters mat får oftast tillräckligt av de ämnena via maten. Men ibland kan det behövas extra tillskott med vitaminer och mineraler, till exempel av järn.
Vilket kosttillskott är bäst gravid?
Bästa multivitaminerna för gravida och ammade – Bäst i vårt test
- Bäst i vårt test : Multivitamin för Gravida och Ammande.
- Mest järninnehåll : Alpha Plus Järn Synergi.
- Bästa tablett: Multivitamin för Gravida och Ammande.
- Bästa priset : healthwell Folsyra.
- Bästa multipaketet : Bästa Gravidpaketet.
Hur mycket folsyra för att bli gravid?
Alla som kan tänkas bli gravida inom några månader rekommenderas att ta tabletter med 400 mikrogram folsyra per dag. Gravida rekommenderas att ta tabletter med 400 mikrogram folsyra varje dag fram till tolfte graviditetsveckan, för att minska risken för ryggmärgsbråck hos fostret.