Innehållsförteckning
Vad är B-komplex?
B-komplex är ett samlingsnamn på multivitamin med alla B-vitaminer i samma tillskott. Många aktiva eller stressade personer som vill ta vara på sin prestationsförmåga är de som för det mesta använder ett B-komplex och kan få mest ut av dess effekter.
Varför B-komplex?
B-vitaminer ingår i kroppens energiomsättning – B5, B6 och B12 bidrar till minskad trötthet, B7 bidrar till normal kvalitet av hår och naglar. B-komplex ger dig samtliga viktiga B-vitaminer som bland annat har stor betydelse för energiomsättningen i kroppen.
Vilka är de 8 B vitaminerna?
Gruppen B-vitaminer består av tiamin (vitamin B 1), riboflavin (vitamin B 2), niacin, biotin, pantotensyra, pyridoxin (vitamin B 6), folsyra och kobalamin (vitamin B 12). De flesta vitaminerna i gruppen B deltar i kroppen i energinäringsämnenas dvs. kolhydraternas, proteinernas och fetternas ämnesomsättning.
Kan man överdosera B-vitamin?
Överdosera B-vitamin Överintag av B-vitamin beror oftast på grund av kosttillskott. Överintaget åker ut med urinet men kan ge rastlöshet, sömnproblem och illamående som biverkning. Riktigt höga doser av B-vitamin kan dock vara skadligt.
När ska man ta B komplex?
Du kan ta B12, B-vitaminer, D-vitamin och järn på morgonen tillsammans med frukost. D-vitamin bör tas tillsammans med mat, då det är en fettlöslig vitamin och tas upp bättre tillsammans med fett. C-vitamin är bra att ta tillsammans med järn, eftersom det ökar järnupptaget på ett bra sätt.
Vem behöver extra B vitamin?
Folat är extra viktigt för kvinnor som är eller planerar att bli gravida, eftersom det främjar blodbildningen och en normal fosterutveckling. B-vitaminbrist under graviditeten kan leda till fosterskador som ryggmärgsbråck.
Vem behöver extra B-vitamin?
Vad är Mega B-komplex bra för?
Holistic Mega B-komplex – Kosttillskott med B-vitamin ex. pantotensyra (B5), B6 och B12 kan bidra till att minska trötthet och utmattning. Vitaminerna tiamin (B1), niacin (B3), B6, B12 och folsyra kan bidra till normal psykologisk funktion. B3-vitaminet Niacin kan även bidra till att bibehålla normal hud.
När ska man ta B-komplex?
Vad är b-vitamin bra för?
De flesta vitaminerna i gruppen B deltar i kroppen i energinäringsämnenas dvs. kolhydraternas, proteinernas och fetternas ämnesomsättning. Tiamin, niacin och vitamin B 6 har påvisats påverka nervsystemets funktion.
Vilken sorts b-vitamin är bäst?
Bäst i test: Core Vitamin B-Complex+ 9,7/10.
Kan man få i sig för mycket B-vitamin?
Överintaget åker ut med urinet men kan ge rastlöshet, sömnproblem och illamående som biverkning. Riktigt höga doser av B-vitamin kan dock vara skadligt. B2 kan öka risker för magcancer, B3 har gett rapporter om hjärtrytmrubbningar och lågt blodtryck och B6 kan ge nervskador och stickningar i fötter och händer.
Vilka vitaminer ska man inte ta ihop?
– Generellt så bör du inte blanda de näringsämnen som är antagonister, då de slår ut varandra eller trycker ner varandra. Exempelvis bör du inte använda vitamin A samtidigt som D-vitamin, ironiskt med hänsyn till att man tidigare använde AD-droppar, eller E-vitamin och järn, kalcium och magnesium samt zink och koppar.