Innehållsförteckning
Vad är ett negativt tankemönster?
Ofta är de inbillade tankarna negativa, som att andra inte tycker om dig eller att andra upplevt att något du sagt eller gjort var konstigt. Kom ihåg att andra ofta är så upptagna med sig själva att de inte märker av någonting som du gör som du själv tycker är konstigt.
Hur får man bort mörka tankar?
Genom att bli mer uppmärksam på skillnaden mellan vad du tänker och de känslor som det ger upphov till blir det lättare att hålla isär vad som är vad. Du kan då arbeta med att förändra hur du känner genom att förändra vad du tänker eller förändra ditt förhållningssätt till tankarna.
Vad ska man göra åt negativa tankar?
Tillåt dig att testa de här tankarna och känslorna Och att locka sig själv att leta efter bra saker i livet och positiva känslor gör det lättare att upptäcka dessa saker i vardagen och steget kortare till att känna känslorna på riktigt.
Hur påverkar tankar kroppen?
Studier visar att positivitet och bra känslor släpper ut hormoner som stärker immunförsvaret. När något tråkigt och negativt däremot händer och dessa tankar istället tar över är det inte alls ovanligt att du upplever någon form av fysisk smärta. Till exempel ont i ländryggen, nacken eller kanske magen.
Vad är ett tankemönster?
Sätt att uppfatta, tänka och fatta beslut, med vars hjälp vi hanterar situationer och händelser i vårt dagliga liv, löser uppgifter och ser på nytt som inträffar.
Vad menas med tankemönster?
Vissa fokuserar på detaljer, andra ser saker i stort. Någon tycker resultatet är viktigast, andra prioriterar vägen dit. Hur du tänker påverkar hur du kommunicerar och tar beslut. En människa har mer än 40 000 tankar under en dag.
Problemet med hjärnan är också att den inte kan skilja på vad vi tror på och vad som är verklighet. Det är därför vi kan bli så lurade av tankarna, och det viktiga är att först bli medveten om att vi kan bära på automatiska negativa tankemönster. Det är ett stort steg i förändringen till ett nytt sorts liv.