Innehållsförteckning
Vad betyder Cft?
Compassionfokuserad terapi (CFT) är en terapiform som stimulerar det parasympatiska nervsystemet att utvecklas så att det lättare och snabbare aktiverar känslor av lugn och trygghet.
Vad är Self Compassion?
Self-compassion, eller självmedkänsla som det heter på svenska, har blivit ett alltmer populärt förhållningssätt, både i samhället och inom elitidrotten. Det handlar om hur du bemöter dig själv i det dagliga livet, och speciellt i perioder med motgång.
Vilka tre system är viktiga att känna till när man behandlas med Cft?
Målet med compassionfokuserad terapi är att belysa sambandet mellan kognitiva mönster och dessa tre system. Detta görs med användning av en rad olika tekniker, bland annat CBT, medkänsloträning i grupp och meditation.
What is compassionate mind training?
Compassionate Mind Training helps us to understand, and work with, our tricky brains. It builds our abilities to use our bodies to support our minds, and develop the courage and wisdom to address our life difficulties and flourish. The compassionate mind tries to live to be helpful not harmful.
What is compassion-focused therapy?
Compassion-Focused Therapy (CFT) helps those who struggle with the shame and self-criticism that can result from early experiences of abuse or neglect. CFT teaches clients to cultivate skills in compassion and self-compassion, which can help regulate mood and lead to feelings of safety, self-acceptance, and comfort.
How can compassion help people with mental illness?
The handout also describes how developing compassion will affect the symptoms of mental illness: The goal of CFT is to help individuals develop their care-giving system, which helps them to be at peace with their thoughts and comfortable in their own head.
What is the compassionate self?
The compassionate self understands that we are all just doing the best we can, and it understands that the emotions that can pop up in our minds are not our fault. Experience what it is like to focus on the feeling that another being values and cares for you unconditionally.