Innehållsförteckning
Vad gör man åt Knäont?
Lämplig motion och styrketräning av benmusklerna minskar smärtan från knät. När du börjar träna kan det ibland göra mer ont, men efter några månader brukar smärtan minska. Det är inte skadligt för ledbrosket i knät att röra på sig, även om smärtorna tillfälligt ökar. En käpp kan avlasta leden.
Vad hjälper mot ryggsmärta?
Vad kan jag göra själv
- Rör på dig. Försök att röra på dig som vanligt.
- Undvik tunga lyft och vridning i sidled. Du bör inte lyfta eller bära tungt när du har ont i ryggen.
- Värktabletter kan hjälpa dig att röra dig som vanligt.
- En kudde under svanken kan lindra ryggont.
- Arbetsmiljön kan påverka ryggont.
Hur tränar man svaga knän?
Det går också att lägga upp ett träningsprogram med specifika övningar för att stärka knäna. Beprövade övningar är exempelvis utfallssteg, knäböj och benspark. Ta gärna hjälp av en fysioterapeut (sjukgymnast)för att komma igång och hitta bra övningar som passar just dig.
Vad kan Knäont bero på?
Smärta i knät kan lätt uppstå efter daglig belastning och kan bero på en mängd olika saker. Vanliga orsaker kan vara att du har överansträngt ditt knä eller att du använder skor med platt sula och sämre dämpning. Du kan också uppleva knävärk i samband med fraktur eller muskelbristning efter exempelvis ett trauma.
Är tighta jeans ute?
Länge såg stuprörsjeansen ut att vara här för att stanna – men nu väljer allt fler bort den slimmade jeansmodellen. Frågar man tonåringar och unga vuxna så är de tajta jeansen riktigt ute.
Varför får man inflammation i knät?
En av de allra vanligaste orsakerna till ont i knäna är idrottsskador. Två vanliga sådana är löparknä och hopparknä. Löparknä innebär att man i samband med löpträning har för stor eller felaktig belastning. Med andra ord att man har sprungit för mycket eller att kroppen, i samband med detta, inte rör sig som den ska.
När var Lågmidjade jeans trendigt?
Det är troligtvis ingen som har missat att 2000-talet är tillbaka i modebilden! Vi anade årtiondets tillbakagång redan förra våren men det är först nu som de kortkorta topparna, minikjolarna och riktigt låga midjan gör entré på riktigt. Och givetvis syns det sistnämnda bland vårens jeansmode.
Är Sidbena ute?
Snedbena Hejdå snedbenan; nu tycker zoomers att den är helt fel väg att gå. Du kan såklart fortfarande ha den – men räkna inte med att behöva visa leg på systemet någonsin igen.