Innehållsförteckning
Vad gör man åt svettningar klimakteriet?
Egenvård – vad kan jag göra själv?
- Var fysiskt aktiv. Positiv inverkan på humör, värmevallningar och svettningar.
- Prova avslappningsövningar. De kan minska besvär med värmevallningar och svettningar.
- Drick mindre kaffe, te och alkohol.
- Rök inte.
- Var rädd om ditt underliv.
- Använd receptfria läkemedel i slidan.
Vad är omtalat symtom vid klimakteriet?
Ett omtalat symtom vid klimakteriet är att du som kvinna drabbas av humörsvängningar. Anledningen är att östrogenet påverkar som tidigare nämnt även vår hjärna. När östrogenbalansen rubbas kan det därför yttra sig i form av depression eller humörsvängningar och irritation.
Vilka symtom är besvärliga vid klimakteriebesvär?
Symtom. Vid klimakteriebesvär kan ett eller flera av dessa symtom bli besvärliga och påverka dig och din vardag: Värmevallningar, det innebär att du plötsligt blir mycket varm. Du kan också frysa, det heter då kylvallning. Plötsliga svettningar, ofta i samband med en värmevallning. Snabba ändringar i humöret.
Har du humörsvängningar i samband med klimakteriet?
Humörsvängningar i samband med klimakteriet. Ett omtalat symtom vid klimakteriet är att du som kvinna drabbas av humörsvängningar. Anledningen är att östrogenet påverkar som tidigare nämnt även vår hjärna. När östrogenbalansen rubbas kan det därför yttra sig i form av depression eller humörsvängningar och irritation.
Hur länge pågår klimakteriet?
Klimakteriet pågår under en begränsad period i livet, hur länge varierar dock från person till person. Klimakteriet kan sträcka sig från ett halvår upp till fem år.
Fysisk aktivitet är bra. Det har en positiv inverkan på humöret och minskar värmevallningar och svettningar. Fysisk aktivitet är också bra för skelettet, hjärtat, blodkärlen och för att undvika att midjemåttet ökar i samband med klimakteriet. Var fysiskt aktiv regelbundet minst tre till fyra gånger per vecka.
Kan man komma i klimakteriet vid 30?
När klimakteriet uppträder före 40-års ålder, kallas det prematur menopaus eller för tidigt klimakterie. I de flesta fall av för tidig menopaus är orsaken okänd. Kända orsaker kan vara genetiska, autoimmuna, hysterektomi, cellgifter eller strålning efter cancerbehandling.