Innehållsförteckning
Vad händer om man inte blötlägger bönor?
Torkade baljväxter som bönor, ärtor och linser, innehåller många nyttiga ämnen men måste blötläggas och kokas innan man äter dem. Det beror på att de naturligt innehåller lektiner. Ämnet kan ge illamående, kräkningar och diarré och har visat sig ligga bakom ett stort utbrott av matförgiftning på en skola i Skellefteå.
Hur länge blötlägga bruna bönor?
Gör så här
- Rensa och skölj bönorna och blötlägg dem över natten, ca 8 timmar.
- Häll av vattnet, lägg bönorna i en kastrull och fyll på med saltat vatten (ett par cm över bönorna). Koka sakta under lock tills bönorna är mjuka, koktiden varierar mellan 1 1/2 och 2 timmar eller mer.
- Smaksätt med sirap och ättika.
Måste man blötlägga bruna bönor?
Du kan koka bönor utan att blötlägga men då tar det ca 1-2 timmar mer koktid. Ett sätt är att koka upp bönorna, låta stå i 3 timmar och sedan koka dem klart. Byt gärna vatten efter första uppkoket så blir de mindre gasiga. Kidneybönor är dock undantaget detta och skall alltid blötläggas minst fem timmar.
Kan bönor ligga i blöt för länge?
Allra bäst blir det om bönorna får ligga i blöt under åtminstone 10 timmar. Större bönor behöver längre tid. Vill man korta ner blötläggningstiden kan man blötlägga i varmt eller ljummet vatten istället för kallt. Byt gärna blötläggningsvattnet någon gång.
Kan torkade bönor bli gamla?
Bönor och linser – Torkade bönor och linser ska kunna hålla upp till 10 år om de förvaras torrt. Om de är vakuumförpackade och förvaras mörkt kan de till och med hålla i 30 år.
Är det bra att äta bruna bönor?
Enligt ny forskning från Lunds universitet kan bönor både öka mättnadskänslan – och därmed förhindra att vi äter för mycket, samt påverka blodsockerkurvan positivt. Bäst effekt har bruna bönor och kikärter, visar studien – men alla bönor är bra.
Kan man äta råa bönor?
Tänk på att bönor inte ska ätas råa. De innehåller nämligen lektiner som kan ge illamående och magont. Lektinerna förstörs dock när bönorna tillagas.