Innehållsförteckning
Vad innebär begreppet energibalans?
Den energi som kroppen inte gör sig av med när vi t ex rör på oss SPAR kroppen på och vikten ökar. Kroppen älskar balans då mår den bäst, det vill säga att lika mycket energi går IN i kroppen som UT = energibalans.
Varför är det viktigt att vara i energibalans?
För hälsan. Kroppen behöver lagom med energi för att fungera bra, det vill säga så många kalorier som man gör av med. Både för lite och för mycket kan leda till allvarliga hälsoproblem.
Vad händer om man inte har energibalans?
Äter du mindre energi så kommer till exempel din energiförbrukning både i vila och i form av fysisk aktivitet att sjunka.
Vad beror energiförbrukningen på?
Hur mycket energi du som vuxen behöver beror framförallt på tre olika saker:
- Ditt basala energibehov, alltså hur mycket energi din kropp gör av med i vila.
- Matens termogena effekt, det vill säga den energi som behövs för att bryta ner den.
- Din nivå av fysisk aktivitet, alltså hur mycket du rör på dig.
Vad är positiv energibalans?
Positiv energibalans är då du befinner dig i ett tillstånd där energiförbrukningen är lägre än energiintaget vilket på sikt resulterar i viktuppgång.
Vad är negativ energibalans?
Negativ energibalans uppstår för att den mängd energi som avges i form av värmeenergi, dräktigheter, aktivitet och mjölkproduktion överskrider den energi som tas upp i mag- och tarmkanalen.
Vad innebär näringsbehov?
Kroppen behöver en blandning av olika näringsämnen varje dag för att du ska må bra. Dessa näringsämnen är kolhydrater, fett, proteiner, vitaminer och mineraler. Men du behöver inte tänka och räkna på hur mycket du äter av varje näringsämne. Ät varierat så får du i dig det du behöver.
Vad är det som händer med näringsämnena?
Vad är en byggnads tidskonstant?
En byggnads tidskonstant kan förenklat uppskattas genom kvoten mellan total tillgänglig värmekapacitet i olika material och byggnadens totala specifika värmeförluster av transmission och ventilation (naturligtvis inklusive köldbryggor respektive luftläckning).
Vad är det som påverkar en byggnads Transmissionsförluster?
Beräknade U-värden för olika byggnadsdelar ger en bra uppfattning om var åtgärder kan sättas in. Exempel på värmeledningsförmåga och U-värden för olika material.
Vad är en näring?
näring, näringsämnen, energi och byggstenar som organismer behöver för att leva, växa och fortplanta sig.