Vad krävs för att musklerna ska få energi till att arbeta?
Muskler behöver mycket energi när de arbetar Muskler förbrukar mycket energi när de dras ihop. Därför innehåller muskelcellerna många så kallade mitokondrier som producerar den energi som behövs. Energin kommer från näringen i maten som vi äter.
Hur bildas ATP i muskelcellerna?
Vid träning med hög intensitet omvandlar musklerna glukos till laktat, mjölksyra, vilket är mindre näringseffektivt − men leder till en snabbare ATP-produktion.
Vad är det för skillnad på typ1 och typ 2 muskelfibrer?
Typ 1 fibrer innehåller fler enzym för aerob förbränning medan typ 2 fibrer innehåller mer enzym för anaerob förbränning. Typ 2: Snabba muskelfibrer, större än typ 1 fibrer. Typ 2 innehåller större lager kreatinfosfat som täcker behovet vid snabba, explosiva, korta rörelser.
Hur får vi i oss kolhydrater?
Fullkornsvarianter av bröd, pasta och flingor, och fiberrik mat som grönsaker, frukt och baljväxter har en skyddande effekt mot cancer, hjärt- och kärlsjukdomar och typ-2 diabetes. De hjälper också till att hålla en lagom kroppsvikt. Därför bör de kolhydrater man äter i första hand komma från sådana livsmedel.
Vart i kroppen bildas ATP?
ATP bildas i glykolysen, citronsyracykeln och framförallt vid den oxidativa fosforyleringen vilken drivs av elektrontransportkedjan i mitokondrierna.
Hur får muskler energi vid kortvarigt arbete?
Vid kortvarigt, intensivt arbete får musklerna arbeta utan tillräcklig syretillgång (anaerob metabolism) och då är den dominerande energigivande processen glykogenspjälkning till nedbrytningsprodukten mjölksyra. Det kan därför te sig naturligt att aerob och anaerob träning kan ge olika träningseffekter.
När använder kroppen fett som energikälla?
När vår ansträngningsgrad är låg (upp till ca 25% av max), d.v.s. när vi vilar eller rör oss långsamt, kommer våra muskler framför allt använda sig av fett från fettväven som energikälla. När man förbränner fett går det åt mycket syre och processen är också ganska långsam.
Hur är ATP uppbyggt?
ATP bildas i glykolysen, citronsyracykeln och framförallt vid den oxidativa fosforyleringen vilken drivs av elektrontransportkedjan i mitokondrierna. ATP används även för att binda energin i samband med fotosyntes.
Vad är muskelfibrer typ 1?
Dina muskler är uppbyggda av ett stort antal knippen med muskelfibrer. Vi har två typer av muskelfibrer, långsamma typ 1 och snabba typ 2. Typ 1 är uthålliga men inte speciellt explosiva och tar lång tid på sig att skapa kraft. De använder företrädesvis syre för att producera energi.