Innehållsförteckning
Varför får man cravings?
Vi har listat 5 vanliga cravings, vad det är kroppen troligen har brist på och i vilken mat du hittar det. Mineralen krom minskar blodfetterna och kontrollerat kolesterolen i ditt blod. En anledning kan vara att du har vätskebrist, och då bör du dricka vatten. En annan anledning vara att du har brist på natriumklorid.
Hur får man bort suget efter mat?
Så blir du av med sötsuget
- Ta bort det söta. Kost med tillsatt socker eller sötningsmedel kan göra dig van vid av att alltid vilja ha smaksatta livsmedel.
- Ät fiberrika kolhydrater.
- Sov!
- Rör på dig – varje dag!
- Drick vatten, kaffe eller te.
- Bestäm dig i förväg.
- Tugga tuggummi.
- Borsta tänderna.
Är salt beroendeframkallande?
Salt är beroendeframkallande, precis som socker, alkohol och tobak. Hälsoriskerna med salt är dock omdiskuterade. Sant är hur som helst att salt binder vätska i kroppen, vilket innebär att du kan känna dig svullen och gå upp i vikt om du ätit väldigt salt mat eller druckit salt dryck under en period. Tips!
I vilken vecka får man cravings?
Den beror på stigande hormonnivåer och efter den första trimestern börjar de flesta piggna till. På grund av att hormonet östrogen ökar kan du märka av mer flytningar när du blir gravid. Mat och drycker som du vanligtvis tycker om kan börja smaka annorlunda, till och med äckligt.
Vad är gravid craving?
Citrusfrukter, sura godisar, hårda äpplen, oliver, cocktailtomater, salta saker (och choklad såklart!) är vanliga cravings när man är gravid. Många längtar också efter barnsliga, trygga och välbekanta smaker; som husmanskost, pannkakor, mjölk, ostmackor och bullar. Ibland i ganska absurda mängder.
Hur blir man av med Matsug?
Minska sötsuget med en detox från socker – Om du vill hämma ditt sockersug bör du dricka mycket vatten och äta fet och proteinrik mat. Avokado, ägg och nötter är superalternativ att äta som mellanmål på eftermiddagen. Om du blir sötsugen på kvällen kan man testa att göra lite popcorn med salt och kanel.
Ditt sötsug kan vara ett sätt för din kropp att säga att den vill ha vissa näringsämnen och inte just choklad eller godis. Anledningen till att du får cravings på viss mat är oftast på grund av att den maten innehåller vissa näringsämnen som du har brist på.
Är efterrätt bra för matsmältningen?
Forskning visar alltså att hur mätt du känner dig beror till stor del på trycket i magsäcken. Och det är här efterrätten kommer in. Desserter innehåller nämligen ofta mycket socker, som stimulerar en reflex som utvidgar magsäcken. – Desserten kommer därmed att minska trycket i magen och minska känslan av mättnad.
Vad ska man äta istället för socker?
Sugen på något annat än chips och godis till fredagsmyset? Här är sju goda och nyttiga tilltugg utan onödigt socker eller salt….Bra ingredienser att ha hemma
- Färsk frukt.
- Frysta bär.
- Morotsstavar.
- Nötter och frön.
- Oliver och saltgurka.
- Keso eller kvarg.
- Riskakor eller fröknäcke.