Varför går vikten upp och ner?
En vanlig anledning till att vikten går upp och ner drastiskt är för att man följer en extremt kalorisnål diet. Det kan innebära att man hoppa över måltider eller fastar under långa perioder, eller att man minskar kaloriinnehållet i måltiderna man äter.
Hur mycket kan vikten variera från dag till dag?
Vikten kan också variera naturligt en hel del från dag till dag, ca +/- 1,5 kg, vilket beror på vätskebalansen och tarminnehållet. Hormoner. Hos kvinnor gör dessutom de naturliga hormonella variationerna att vikten kan förändras med ett par kilo under månadens gång.
Varför går jag upp i vikt fast jag äter mindre?
Du är troligen bekant med att om du äter mer än du förbrukar så går du upp i vikt, om du äter mindre än du förbrukar så går du ner i vikt. Energin förbrukas genom vardagsrörelser, träning, våra basala kroppsliga behov som andning, matsmältning, blodcirkulation osv.
Är det möjligt att gå upp 1 kg på en dag?
Saltet gör att man samlat vätska men även snabba kolhydrater gör samma sak. Sushiriset ÄR snabba kolhydrater och 1 g kolhydrater binder ca 2,5 g vätska. Du har mens på gång. Det är vanligt att man kan öka uppåt 2 kg redan 10 dagar innan mensen.
Varför går jag inte ner i vikt fast jag äter lite?
Det finns flera olika anledningar till att vi inte går ned i vikt, trots att vi ligger på kaloriunderskott. En vanlig anledning är att vi har en tendens att underskatta vårt kaloriintag14,15,16Det är med andra ord stor chans att du äter mer kalorier än du tror! Dessutom är kroppen lite lurig..
Hur många kilo kan man gå upp på en dag?
Jag tror att jag läste någonstans att kroppen kan ta in i alla fall 20000 kalorier på en dag om det är rätt fördelat mellan fett, kolhydrater, protein för en 80-kgs man. Kan ha fel dock. Hamnar du 10000 över ditt energibehov i 2 dagar så får du ett överskott på 20000.