Innehållsförteckning
Varför gör cellen 3 olika protein?
För att fungera måste varje proteinkedja veckas till en specifik globulär struktur, i princip ett hoprullat garnnystan. Det finns flera tusen olika proteiner i våra celler som alla har olika form och därmed olika funktion. Den funktionella, globulära formen av varje protein hålls ihop av en mängd små krafter, t.
Vad gör cellen med protein?
Proteinerna är ansvariga för en stor mängd av cellulära funktioner. Många proteiner, som mikrotubuli, tillhandahåller struktur till celler. Andra hjälper till vid transport eller lagring av andra molekyler. Ett bra exempel är hemoglobin i röda blodkroppar, som tar syre till och koldioxid bort från cellerna.
Vad är proteiners främsta funktion?
Vissa proteiners främsta funktion är att ge en vävnad struktur och stadga. Som exempel kan man ta keratin som finns i horn, hud, fjädrar och naglar, elastin som finns i hud och artärväggar, och kollagen som förutom bindväv även är en viktig komponent i skelett .
Varför Ska man få i sig protein när man tränar?
Protein och träning Fysisk aktivitet gör att man får mer muskler, vilket ökar proteinomsättningen i musklerna. Mycket hård träning, särskilt uthållighetsidrott, leder även till att nedbrytningen av muskler ökar och att musklerna på grund av detta behöver ”repareras”. Därför är det viktigt att få i sig protein när man tränar.
Vad innehåller ett fullvärdigt protein?
Exempel på vegetariska livsmedel med hög proteinhalt är baljväxter, spannmålsprodukter, nötter och fröer. Ett fullvärdigt protein innehåller alla essentiella aminosyror i tillräckligt stor mängd. Exempel på animaliska källor är kött, mjölk, ägg, och exempel på vegetabiliska källor är sojabönor, bovete, quinoa.
Kan vegetarianer få tillräckligt med protein?
Det brukar inte vara svårt för vegetarianer att få tillräckligt med protein, inte ens för den som utesluter mjölk och ägg. Bönor, linser och andra baljväxter är bra vegetabiliska proteinkällor. Det finns även olika produkter som quorn, tofu och ”sojakött” som innehåller mycket protein.