Innehållsförteckning
Varför sover jag 12 timmar?
Hypersomni kan i många fall vara resultatet av någon annan sömnstörning, såsom sömnapné eller förskjuten dygnsrytm, men det kan också bero på någon neurologisk sjukdom. I vissa fall är orsaken okänd. Hypersomni är en av de sömnstörningar som innebär svår sömnighet/trötthet.
Hur mycket sömn behöver barn 10 år?
Barn i åldern 6-12 år behöver allmänt sett sova 10-11 timmar per dygn. Men precis som hos vuxna varierar det från barn till barn. Som förälder vet du ungefär hur mycket sömn ditt barn behöver.
Hur kommer det sig att det du pluggade på kvällen och som då bara kändes osäkert och rörigt på morgonen kan sitta där hur klart som helst?
Som student kan det kanske ibland vara svårt att förstå sig på sina egna känslor ibland. Brist på motivation i skolan kan betyda en hel del saker, men att sitta uppe hela natten för att ta igen är inte lösningen. Så, det är alltså en balansgång på hur mycket eller lite man ska sova.
Är matt och orkeslös?
Att vara trött och att gå runt och känna sig deppig eller orkeslös kan bero på järnbrist. Järnbrist är en av våra vanligaste folksjukdomar och vad många dessutom inte känner till är att du kan ha ett bra blodvärde (Hb) men ändå ha järnbrist. Järnbrist kan behandlas med tabletter, intravenöst eller injektioner.
Varför blir man trött av att sova för mycket?
För mycket sömn gör dig inte bara mer trött och att du därav rör dig mindre. Utan forskningen visar också att för mycket sömn rubbar hormonerna som styr aptiten. Sömn påverkar nämligen nivåerna av hormonerna leptin och ghrelin i kroppen.
Kan inte sova innan tenta?
Ta en kalldusch, gör armhävningar – eller varför inte springa till tentan så blodcirkulationen kommer igång. En kopp kaffe kan kännas frestande, men om du druckit det under natten för att hålla dig vaken har en kopp till ingen som helst effekt. – Dessutom varar de positiva effekterna av koffein i ungefär 20 minuter.