Innehållsförteckning
Vilka behandlingsmetoder rekommenderas personer med panikångest?
Paniksyndrom, med eller utan agorafobi (skräck att vistas på vissa platser) De antidepressiva läkemedlen sertralin, paroxetin, imipramin och klomipramin minskar antalet panikattacker (Evidensstyrka 1), liksom sannolikt även citalopram och moklobemid (Evidensstyrka 3).
Vad är ångesttillstånd ospecificerat?
Ospecificerat ångesttillstånd karakteriseras av en ångestproblematik som skapar ett kliniskt signifikant lidande eller försämrad funktion, men där kriterierna inte är helt uppfyllda för något av de specifika ångestsyndromen.
Vad är det bästa mot ångest?
Gå ut, ta en promenad eller andas frisk luft i naturen en stund. Rör på dig. Du kan till exempel, träna, jogga eller hoppa upp och ner. När du har ångest har kroppen för mycket energi, och kroppen mår bra av att göra sig av med en del av den.
Vilken mer långsiktig farmakologisk behandling rekommenderas vid olika ångestsyndrom?
Socialstyrelsen (2016) rekommenderar KBT som förstahandsbehandling vid samtliga ångestsyndrom förutom GAD, där farmakologisk behandling i första hand rekommenderas. Enligt Kavan och medarbetare (2009) är KBT en av de mest effektiva psykologiska behandlingarna för att reducera ångestsymtom.
Vad kan man göra för att bli av med ångest?
10 tips för att minska ångest
- Acceptera ångesten.
- Ta några djupa andetag.
- Rör på dig eller träna.
- Gör något du gillar.
- Ifrågasätt dina negativa tankar.
- Värme lugnar.
- Sov ordentligt.
- Ät regelbundet och hälsosamt.
Vilka behandlingar finns för ångest?
Psykoterapi kan hjälpa dig som har ångest. Den form av terapi som främst rekommenderas när du har besvär med ångest är kognitiv beteendeterapi, KBT. I terapin får du hjälp att närma dig och tillåta obehagliga känslor. Det sker stegvis i en metod som kallas exponering.