Innehållsförteckning
Vilka livsstilsförändringar Tror du att alla behöver göra för att må bättre?
Och tänk på att förändring kan ta tid.
- Våga prata om hur du känner. Försök att prata med någon om hur du mår.
- Försök acceptera att livet går upp och ner.
- Var aktiv och rör på dig regelbundet.
- Stressa lagom.
- Skapa bra sömnvanor.
- Var snäll mot dig själv.
- Hitta hållbara skärmvanor.
- Skapa rutiner som får dig att må bra.
Vad gör livet bättre?
Kom också ihåg att det är stor skillnad på att nöja sig och känna sig nöjd. Att känna sig stolt och glad och nöjd är otroligt viktigt. Allt kan inte bli bättre. Ibland är det bara helt perfekt.
Vad kan du göra för att må bättre?
Vad kan man göra själv?
- Att acceptera sina känslor.
- Bryta negativa tankar.
- Styr din uppmärksamhet.
- Problemlösning.
- Gör saker som får dig att må bra.
- Ge dig själv tillräckligt med sömn och vila.
- Ta hand om kroppen.
- Döva inte känslor med alkohol.
Vad behövs för att vi ska må bra?
Fem sätt för att må bra i vardagen
- Socialt umgänge. Människan är ett flockdjur vilket betyder att vi behöver mänsklig kontakt och bekräftelse från andra medmänniskor.
- Stressnivå
- Tid till bra mat.
- Fysisk aktivitet.
- Återhämtning.
- Mat och träning.
- Snabba vardagsfavoriter.
Vad är livsstilsförändringar?
Livsstilsförändringar är precis vad ordet ger uttryck för, att man förändrar sitt sätt att leva. Antingen bryter du en vana, lägger till eller tar bort något. Det kan upplevas svårt att göra en omfattande förändring. Kanske innebär det att dina relationer, familj och umgängen kommer att bli påverkade.
Hur gör man för att få ett bra liv?
Livet KOMMER att kantas av motgångar, sorger och förluster – men det betyder inte att det är värdelöst. Här är fem konkreta tips på hur du kan nå välbefinnande….5 enkla råd – för ett meningsfullt liv
- Prioritera dina relationer.
- Visa medkänsla.
- Utöva tacksamhet.
- Ha något att sträva efter.
- Rör på dig.
Vad det innebär att förändra sin livsstil?
Fysisk aktivitet minskar risken för bland annat hjärt-kärlsjukdomar, cancer och psykisk ohälsa. Vi blir piggare, blodcirkulationen ökar och cellerna tar upp mer syre. Det gör att kroppen lättare tar hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner.