Innehållsförteckning
Vilken behandling kan ges vid depression?
Psykoterapi kan hjälpa vid depression. Målet med terapi är att du ska må bättre. Du ska också få stöd med att göra förändringar i dina vanor. Den vanligaste behandlingen vid depression är kognitiv terapi, KBT, eller interpersonell terapi, IPT.
Kan man bota depression utan medicin?
En lätt eller lindrig depression kan gå över av sig själv. Med stöd och hjälp kan det gå fortare. Det är viktigt att försöka behålla sina vardagliga rutiner och sova och äta regelbundet. Att försöka att se det som är positivt i vardagen samt fysisk aktivitet kan hjälpa till en snabbare återhämtning.
Hur kan depression förebyggas prevention?
Man kan försöka minska risken att utveckla depression med egna åtgärder: goda relationer till närstående och socialt stöd, motion i måttlig mängd, tillräcklig sömn, hälsosam kost samt att undvika rökning, storkonsumtion av alkohol och berusningsinriktat drickande.
Hur häva en depression?
Vid en svårare depression, kan både läkemedel och psykologisk behandling vara effektiva och ofta kombinerar man dessa. Kognitiv beteendeterapi (KBT), är den psykologiska behandlingsform som studerats mest. Vid kognitiv beteendeterapi arbetar man med att förändra tankemönster och beteenden.
Hur blir man av med ångest och depression?
10 tips för att minska ångest
- Acceptera ångesten.
- Ta några djupa andetag.
- Rör på dig eller träna.
- Gör något du gillar.
- Ifrågasätt dina negativa tankar.
- Värme lugnar.
- Sov ordentligt.
- Ät regelbundet och hälsosamt.
Vad finns det för antidepressiva mediciner?
Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI)
- Citalopram (Cipramil, Celexa)
- Escitalopram (Cipralex, Lexapro)
- Fluoxetin (Fontex, Prozac)
- Fluvoxamin (Fevarin, Luvox)
- Paroxetin (Seroxat, Paxil)
- Sertralin (Zoloft, Asentra)
- Zimelidin (Zelmid) Det allra första SSRI-preparatet, nu avregistrerat.