Innehållsförteckning
Vilken yoghurt är bäst för diabetiker?
Välj fryst yoghurt med låg fetthalt!
Kan man äta yoghurt som diabetiker?
Exempel på drycker som höjer blodsockret är saft, läsk och juice samt söta alkoholhaltiga drycker. Mjölk/filmjölk/yoghurt innehåller laktos som höjer blodsockret. Ett glas mjölk i samband med måltid påverkar dock inte blodsockret nämnvärt, men begränsa intaget av mjölkprodukter till ½ liter per dag.
Vilka livsmedel kan vara bra vid diabetes?
Det finns också stöd för att vissa livsmedelsgrupper och drycker kan vara bra vid diabetes. Dessa är grönsaker, baljväxter, fisk, fullkorn, frukt, nötter och jordnötter. Det kan räcka med att äta mer av dessa saker och samtidigt minska på andra mindre lämpliga livsmedel.
Hur mycket träning är viktigt för dig med diabetes?
Träning är viktigt. Har du diabetes räcker det inte att äta diabeteskost för att du ska må bra och sänka blodsockret. Det är även mycket viktigt med regelbunden motion. Se därför till att röra på dig minst 30 minuter varje dag och träna en timme cirka två till tre gånger i veckan.
Vilka typer av kost rekommenderas vid diabetes?
Kost som har positiv effekt vid diabetes. Enligt Socialstyrelsen är fyra typer av kosthållning rekommenderat vid typ 2 diabetes. Dessa är måttlig lågkolhydratskost, medelhavskost, traditionell diabeteskost och traditionell diabeteskost med lågt GI.
Vilket vin är bäst för diabetiker?
– Viner under tre gram socker och helst ekologiska är i sådana fall bättre, så lite socker som möjligt. Ofta kan det vara så att viner med låg alkoholhalt har mer socker än andra. Så kolla alltid sockerhalten. För vissa fungerar vitt vin bättre medan rött höjer deras blodsockernivå.
Kan man äta ost vid diabetes?
Bra fetter är omättade och enkelomättade fetter som du hittar i olja, fisk, nötter, frön och avokado. Minska mängden mättade fetter som du hittar i smör, ost, crème fraiche och choklad. Grönsaker & rotfrukter. Ät av alla sorter, både råa och tillagade, minst 250 g per dag, gärna mer.
Får man äta ost vid diabetes?
Kan diabetiker äta havregryn?
Gröt. Gröt som är gjord av exempelvis havregryn eller rågflingor är bra mat. Både havregryn och rågflingor innehåller 100 procent fullkorn och mycket fibrer.