Innehållsförteckning
Är 50 mikrogram D vitamin för mycket?
100 µg (mikrogram) per dygn är den högsta säkra D-vitamindosen, enligt en rapport som den europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet Efsa har skrivit. Det gäller personer som är minst 11 år gamla. För barn mellan 1 och 10 år är maxvärdet 50 µg och för de som är yngre än 12 månader gäller 25 µg.
Hur många IE är 50 mikrogram?
50 mikrogram (2000 IE). Det är det sammanlagda D-vitaminintaget från mat, berikade livsmedel och kosttillskott som räknas.
Hur mycket är 50 ug D-vitamin?
Vid D-vitaminbrist eller om man tillhör någon av riskgrupperna (se ovan) rekommenderar många experter ännu högre doser D-vitamindoser än de ovanstående för att uppnå riktvärdena under den solfattiga perioden; 50-100 µg (2 000-4 000 IE) för vuxna och 25-50 µg (1 000-2 000 IE) för barn > 2 år kan behövas dagligen.
Är det farligt med för mycket D-vitamin?
Johan Malm menar att det finns en överdriven rädsla för överdosering av D-vitamin. Det är helt omöjligt att bli D-vitaminförgiftad genom vanlig mat eller av att sola för mycket. – Med kosttillskott finns det en liten risk – men då ska man äta väldigt stora mängder under lång tid, säger han.
Hur många IE är 50 mikrogram D-vitamin?
Fotnot: I Sverige används både begreppen mikrogram (µg) och IE (internationella enheter). 50 mikrogram = 2000 IE.
Hur mycket är 50 ug?
Mikrogram till Milligram
| 1 Mikrogram = 0.001 Milligram | 10 Mikrogram = 0.01 Milligram |
|---|---|
| 4 Mikrogram = 0.004 Milligram | 40 Mikrogram = 0.04 Milligram |
| 5 Mikrogram = 0.005 Milligram | 50 Mikrogram = 0.05 Milligram |
| 6 Mikrogram = 0.006 Milligram | 100 Mikrogram = 0.1 Milligram |
| 7 Mikrogram = 0.007 Milligram | 250 Mikrogram = 0.25 Milligram |
Hur mycket D-vitamin per dag 50 ug?
Enligt EFSA som är EU:s motsvarighet till livsmedelsverket i Sverige bör en person inte inta mer än 100 µg D-vitamin per dag. Barn är mer känsliga och under det första levnadsåret går gränsen vid 25 µg och därefter, fram till 10 års ålder, har gränsen satts vid 50 µg per dag.
Kan D-vitamin ge biverkningar?
Höga intag av vitamin D kan orsaka hyperkalcemi (förhöjd halt av kalcium i blodet) och kan efter en längre tid resultera i förkalkning av mjukdelsvävnader och ge skador bland annat på njurar, blodkärl, hjärta och lungor.