Innehållsförteckning
Är CrossFit farligt?
Som vi nämnde ovan kan CrossFit vara farligt om du inte vidtar nödvändiga försiktighetsåtgärder. Om du inte utvärderar ditt nuvarande hälsotillstånd eller gör hårda övningar utan att ha den nödvändiga uthålligheten kan du drabbas av: Skador i muskulatur, ligament, senor och ben.
Hur många gånger i veckan ska man träna CrossFit?
Hur ofta och när du vilar är alltså beroende av hur hårt du klarar av att träna. Har du inte så stor träningserfarenhet så bör du träna 2-4 gånger per vecka. Helst med en vilodag efter varje träningspass. Har du tränat kontinuerligt senaste åren och kört CF-liknande tränings förut så kan du köra 4-5 gånger i veckan.
Hur påverkar CrossFit hälsan?
Att träna högintensivt ger många fördelar för din kropp och hälsa. Du ökar förbränningen, konditionen, styrkan och smidigheten. Benstommen, hormonbalansen och ämnesomsättningen förbättras också och du får mer energi. Och allt detta, samtidigt som du är tidseffektiv och får träningen gjord snabbt.
När är träning farligt?
Risken är större i början av infektionen och större ju kraftigare infektionen är. Tyvärr är det ofta vanliga förkylningsvirus som ger snuva och ont i halsen, som brukar kunna orsaka hjärtmuskelinflammation. Du bör alltså ta det lugnt med träningen även om du inte känner dig jättedålig.
Hur många tränar crossfit?
Mer än 10 miljoner människor över hela världen tränar crossfit, och den siffran ökar i raketfart. Träningsformen har på bara några få år tagit världen med storm.
Hur bra träning är crossfit?
Hur lång tid tar det att bli bra på CrossFit?
Du går på ledarledda CrossFitpass men vill gärna göra lite mer, hur ska du tänka? Du har kört CrossFit i 6 månader eller mer och börjar få grepp om termerna, tekniken och vad det hela går ut på. Du är ingen veteran på något sätt men gillar att träna och har mycket energi att göra av med.
Eftersom Crossfit går ut på att avverka sin WOD snabbast, infinner sig ett tävlingsmoment tidigt hos deltagarna. Kombinationen av dåligt övningsutförande, fysisk begränsning, bristande teknik och tidshets gör att skaderisken ökar drastiskt.