Innehållsförteckning
Är ilska rädsla?
Rädsla och ilska ses ofta som varandras motsatser, men är i själva verket två olika uttryck för samma sak: vår inneboende oförmåga att hantera jobbiga situationer. När dessa känslolägen blir dominerande så får det förödande konsekvenser för arbetsklimatet, våra relationer och vår psykiska/fysiska hälsa.
När man reagerar med ilska?
Vi kan känna ilska på grund av många olika saker. Om någon hotar, hånar, kränker eller fysiskt attackerar dig är det en fullt normal reaktion att bli arg. Ilska är en signal din kropp ger dig för att du ska kunna mobilisera kraft att skapa snabb förändring som ska ställa någonting i omvärlden till rätta.
Hur ska jag hantera min ilska?
Oavsett vad som kan orsaka din ilska så går det att bli av med den och dess påverkan på ditt liv. Det kan hända att du alltid haft svårt att tygla ditt temperament, men du ska veta att detta går att ändra. Du kanske har provat på olika sätt för att få mindre vredesutbrott, men utan resultat.
Var kommer ilska ifrån?
Ilska väcks av många skäl: Hot mot oss själva eller närstående, något som kränker eller om självkänslan får sig en törn. Att bli avbrutna när vi är koncentrerade väcker ofta ilska. Vi blir arga om vi behandlas orättvist, om vi känner oss i underläge, när vi blir verbalt påhoppade eller fysiskt attackerade.
Vad orsakar ilska?
Ilskan ger upphov till fysiska tillstånd där man känner sig varm, laddad med energi samt spänd. Den ger ofta upphov till aggressiva önskningar, eller begär, även om vi ofta inte agerar på dessa. Orsaken till att vi blir arga är att någonting betydelsefullt för oss har förolämpats, nedvärderats, eller förhindrats.
Varför kan jag inte sluta vara arg?
Att vara människa innebär att vi får uppleva både ilska, sorg, glädje och lust och alla känslor är tillåtna. Att bli arg är en normal reaktion på någon oförrätt, t. ex. har man blivit illa behandlad eller att någon sagt något som man uppfattat som orättvist eller elakt.
Hur gör man när man möter någon som är arg?
Lyssna: Personer som har höga nivåer av adrenalin lyssnar sämre. Därför är det ofta effektivare att låta upprörda personer prata. Genom att lyssna vinner man också tid och kan skapa sig en uppfattning om hur farlig personen är. Det är svårt för många att fortsätta vara arg om man möter någon som försöker förstå en.
Vad orsakar aggression?
Aggressivitet kan uttryckas både verbalt och fysiskt. Agressivt beteende kan vara orsakat av olika anledningar som exempel smärta, depression eller på att den sjuke misstolkar vårdaren eller tvärtom. Brist på insikt till följd av sjukdomen kan leda till frustration.
Varför får jag utbrott?
Att bli arg är en normal reaktion om du till exempel blir orättvist behandlad eller om någon beter sig dåligt mot dig. Men vissa personer har svårare än andra att kontrollera ilska. Under uppväxten behöver du oftast hjälp av föräldrar eller andra vuxna för att reglera och ta hand om dina starka känslor.
Var kommer ilskan ifrån?