Är jordnötssmör proteinrikt?
Den är naturligt proteinrik, vilket passar jättebra för alla som tränar eller vill få i sig mer protein, säger kostrådgivaren Maria Michael, som står bakom hemsidan Nutrilogi.se som bland annat erbjuder föreläsningar och hälsorådgivning. Vilka nyttiga ämnen får jag i mig när jag äter jordnötssmör?
Är jordnötssmör bra för att bygga muskler?
Jordnötssmör har blivit populärt i träningskretsar eftersom kroppen behöver protein för att bygga muskler. Smöret innehåller ungefär 23 procent protein, vilket är dubbelt så hög andel som exempelvis kvarg och keso. Det rymmer också en rad andra ämnen som är viktiga för kroppen.
Hur mycket protein i en matsked jordnötssmör?
Kolh. Det finns 94 kalorier i Jordnötssmör (1 msk)….Generella portionsstorlekar.
| Portions storlek | Kalorier |
|---|---|
| 1 msk | 94 |
| 1 portion (16 g) | 94 |
| 1 oz | 167 |
| 100 g | 588 |
Är jordnötter bra protein?
Mer protein än nötkött och ägg! Per 100gram innehåller jordnötter mer protein än mång livsmedel vi uppfattar som proteinrika, som olika typer av kött, ägg, och växtbaserade alternativ (t. ex. soja, qourn, kikärtor, m.m.) Rostade jordnötter som snacks är därför ett gott alternativ för den som söker protein.
Hur många gram är en matsked jordnötssmör?
Ett annat exempel är jordnötssmör som blivit väldigt populärt de senaste åren. Även denna nötprodukt är näringsrik (nyttig) men ger drygt 100 kcal per matsked (17 gram).
Hur mycket kalorier är en matsked jordnötssmör?
Även nyttiga livsmedel innehåller kalorier…
| Livsmedel | Kcal/enhet |
|---|---|
| Avokado, 1 st | 185 |
| Fetaost (25 % fett), 1 bit (30 g) | 90 |
| Jordnötssmör, 1 msk | 95 |
| Keso (4 % fett), 1 dl | 90 |