Innehållsförteckning
Hur får man bort gaser i magen snabbt?
Vad kan jag göra själv?
- Undvik att tugga tuggummi.
- Undvik kolsyrade drycker och öl.
- Sluta röka.
- Ät mindre mängder av mat som ger ökad risk för gaser.
- Rör på dig, det gör att gaserna flyttar sig framåt och kan pruttas ut.
- Lägg dig på rygg och för benen upp mot magen och andas djupt så kan magknip och gaser lätta.
Kan inte släppa ut gaser?
Det naturliga sättet att släppa ut den gas som finns i magen är genom att rapa eller prutta. Man kan inte stoppa att man får gaser i magen, men man kan minska mängden. Man kan exempelvis: Undvika att tugga tuggummi eller suga på hårda karameller då detta förhöjer mängden luft man sväljer.
Hur många gånger om dagen fiser man?
Frekvensen är i genomsnitt tio gånger per dag men med stor spridning och upp till 25 gånger per dag räknas som normalt. Tarmgas består till 99 procent av kväve, syre, väte, koldioxid och metan. Fördelningen dem emellan varierar över tid, mycket beroende på födan och tarmfloran.
Vad ska man äta för att få lösare avföring?
Katrinplommon, kiwi, fikon, aprikos, päron och messmör kan ge lösare tarminnehåll. Mycket ”mjölmat” som pannkakor och vitt bröd, vitt ris och pasta, samt svart te kan ha stoppande effekt. Mejeriprodukter, fruktdrycker eller tabletter/kapslar med probiotika kan lindra hård mage och förstoppning.
Vad händer vid långvarig förstoppning?
Vid långvarig förstoppning kan fekalom bildas. Ett fekalom är en stor avföringsklump som spänner ut ändtarmen vilket gör att ändtarmens omgivande muskler och känsel inte fungerar normalt. Tarmtömningen försvåras då ytterligare varvid en ond cirkel har skapats.
Kan magproblem orsaka yrsel?
Många med funktionell dyspepsi får mer symtom när de är stressade, känner oro eller går igenom kriser. Vid stress är det också vanligt med symtom från andra delar av kroppen, till exempel huvudvärk, yrsel och värk i muskler och leder. Du kan också få dyspepsi om du äter ohälsosamt och oregelbundet.
Är det bra att fisa mycket?
Många tycker att det är pinsamt att rapa eller att prutta, men det är viktigt att låta gasen komma ut. Du kan få väldigt ont om det samlas stora mängder gas i magen.