Hur hittar man sig själv efter separation?
Många gånger är det viktigt att vända sig till professionell hjälp som kan vägleda dig genom denna process. Lär känna vad som får dig att må bra, försök bli medveten om vad som gör dig glad utan någon vid din sida. Du bör också inse att det ofta finns många vänner som blivit försakade när du varit i ett förhållande.
Läs också: Så går du vidare efter en svår separation – Här behöver man komma till insikt: Fråga dig själv om du verkligen har accepterat och bearbetat uppbrottet. Ibland kan man behöva hjälp med det, till exempel genom KBT.
Hur börjar man en separation?
Förbered barnet på att separationen innebär en tid av förändringar och att allt kanske inte kan bestämmas och ordnas med en gång. En separation innebär ofta att barnet får träffa den ena eller båda av er mindre än tidigare, oavsett hur vårdnaden, boendet och umgänget delas upp mellan er vuxna.
Hur vet man att det är rätt att separera?
Ni har inget gemensamt och vill olika saker i livet Det kan kännas som om ni lever parallella liv fast under samma tak. Allt oftare väljer ni att göra olika saker, har olika värderingar och skilda uppfattningar om vad som är viktigt i livet. Då kan det vara dags att tänka på om ni verkligen är rätt för varandra.
Hur bearbetar man en separation?
- Acceptera att det känns. Våga sörja.
- Låt det ta tid. Det kan ta ett tag innan man hittar sin riktning igen efter alla de förändringar en separation medför.
- Håll kontakt med andra.
- Aktivera dig ”lagom mycket”.
- Reflektera kring din ”kompassriktning” vad gäller relationer.
- Ät.
- Sov.
- Rör på dig.
Hur blir man glad igen efter en skilsmässa?
Håll kontakt med andra. Om man mår dåligt är det lätt hänt att man börjar dra sig undan mer och mer. Man känner kanske inte för att träffa någon och vill helst vara ifred. Såklart kan man behöva egentid för att sörja och bearbeta eller “bara vara ifred”, men att dra sig undan för mycket kan vara negativt för måendet.