Innehållsförteckning
Hur vet man om man har C vitaminbrist?
Brist på C-vitamin Lindrig brist kan ge trötthet, svaghet och irritation. Allvarlig brist kan i sällsynta fall ge skörbjugg, en sjukdom med symtom som inflammationer i tandköttet, försämrad sårläkning och infektionskänslighet.
När ska man använda C-vitamin?
C-vitamin är en kraftfull antioxidant som du kan se lite som ett skydd mot dessa föroreningar, och som hjälper huden att återställa sina normala funktioner och förnya sig. Dessutom så skyddar mot UV-strålning. Eftersom C-vitamin verkar skyddande så fungerar den bäst om du använder den på morgonen innan du går ut.
Vad hjälper C-vitamin med?
C-vitamin som antioxidant C-vitamin är en antioxidant, ett ämne som motverkar de ämnen som kallas för fria radikaler. Fria radikaler behövs i viss omfattning, men när de är för många kan de skada celler och vävnad i kroppen. Rätt nivå av antioxidanter håller de fria radikalerna på en lagom nivå.
Hur många mg C-vitamin per dag?
Livsmedelsverkets rekommendation 75 mg (0,075 gram) per dag är satt för att hålla skörbjugg borta, men motsvarar inte kroppens behov.
I vilken mat finns C-vitamin?
Det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin är, enligt Livsmedelsverket, 75 mg. För att täcka ditt dagsbehov av C-vitamin räcker det med De bästa källorna för C-vitamin är citrusfrukter (apelsin, citron, lime m. fl.), broccoli, blomkål, vitkål, paprika, tomat, potatis, gärna ärtor etc.
Är C-vitamin bra för ansiktet?
Varför är C-vitamin bra för huden? Som kraftfull antioxidant neutraliserar C-vitamin de fria radikaler som orsakar oxidativ stress i huden och leder till att huden åldras i förtid. Det är också viktigt för produktionen av kollagen i hudcellerna, för att stötta hudens struktur och motverka ålderstecken.
Varför svider C-vitamin?
Främst gäller det produkter som innehåller syra, A-vitamin och C-vitamin. Vid användning av sådana produkter kan man till en början uppleva torrhet, en stramande känsla och försämring av hudens kvalitet. Till följd av eventuell försämring är det lätt att avbryta behandlingen i ett för tidigt stadie.