Innehållsförteckning
Sociala relationer är en central del av människans välbefinnande och mentala hälsa. Människan har ett naturligt behov att vara tillsammans med andra och känna gemenskap. För vissa innebär detta ett stort nätverk av kompisar, medan en eller två nära vänner räcker för andra.
Sociala stödet viktigast De som lever i nära relationer har den bästa psykiska och fysiska hälsan, och de lever längre. Att sakna familj och vänner verkar vara betydligt värre för välbefinnandet än att sakna en kärleksrelation. – Ett socialt stöd är en bra buffert mot stress.
Hur påverkas hjärnan av sociala relationer?
Hjärnans utveckling Som tidigare argumenterat löper socialt isolerade barn en ökad risk att få problem med hälsan i vuxen ålder. Dessutom visar studier att brist på social kontakt kan ha en negativ påverkan på hjärnans utveckling.
Hur påverkar sociala relationer vår fysiska och psykiska hälsa?
Självständighet och trygghet Risken för psykiska besvär ökar om man har en partner eller familj som begränsar ens självständighet och möjlighet att bestämma. Risken ökar också om man känner sig otrygg på grund av till exempel trakasserier, hot, våld eller annan utsatthet.
Hur många relationer klarar hjärnan av?
– Dunbar kom fram till att ju tjockare neocortex – den yttersta delen av hjärnbarken – ett djur har, desto fler nära sociala relationer klarar det att upprätthålla. Schimpanser kan exempelvis hålla koll på 25–30 stycken, medan vi människor kan hantera ungefär 150 sociala relationer.
2.2.3 Social hälsa Våra relationer till andra människor är vad som kännetecknar social hälsa. Hur vi fungerar tillsammans med andra människor och hur våra kontakter med dessa människor ser ut. Ord som trygghet och samhörighet är viktiga aspekter för oss människor att känna social hälsa.
På vilka sätt tror du att dina olika sociala nätverk påverkar din hälsa?
Sociala medier kan leda till ohälsa på grund av den ständiga information om kroppsidealet som sprids samt om det psykiska och fysiska idealet påverkas. Detta påverkar hälsan och leder till riskfaktor för stress (Carlsson, 2010).
Hur kan en persons fysiska situation påverka psykisk hälsa och ohälsa?
Fysiskt aktiv kan du vara på egen hand eller tillsammans med andra, i din vardag eller vid träning. Den som mår dåligt psykiskt blir ofta mer inaktiv. Inaktivitet och stillasittande påverkar hälsan negativt. Däremot har det visat sig att fysisk aktivitet är bra för den psykiska hälsan.
Fysisk hälsa – Hur kroppen mår och fungerar. Psykisk hälsa – Hur vi mår känslomässigt, fungerar i vardagen och klarar livets upp- och nedgångar. Social hälsa – Handlar om våra relationer med andra människor. För att må bra behöver vi känna sammanhang, bli bekräftade och tillhöra en gemenskap.