Kan alla lära sig split?
Alla kan lära sig att gå ner i split och med den japanska metoden utvecklad av yoga- och aerobicsinstruktören Eiko på bara fyra veckor! Efter fyra veckor kommer du att kunna gå ner i en perfekt split! Eiko har mängder av träningskunder i 60- och 70-årsåldern som går ner i split utan ansträngning.
Är det farligt att gå ner i split?
Att gå ner i split är inte bara en kul grej att imponera på bekantskapskretsen med – ökad rörlighet bidrar även till bättre blodcirkulation, minskad risk för ryggont, jämnare balans, plattare mage, mjukare höftleder och fastare lår.
Kan vig gå ner i split?
Alla kan gå ner i split : 4-veckors stretch-schema för bättre rörlighet och god hälsa. Även den stelaste kan med japansk teknik bli vig och flexibel! Alla kan lära sig att gå ner i split och med den japanska metoden utvecklad av yoga- och aerobicsinstruktören Eiko på bara fyra veckor!
Hur man lår sig att gå ner i spagat?
Sträck det främre benet och fäll dig med rak rygg så långt över det benet du kan. Sätt gärna händerna i golvet, men bara om du kan ha ryggen rak samtidigt. Vinkla den främre foten lite inåt och sedan lite utåt, så att du får med alla delar av lårets baksida i stretchen. Sjunk sedan ner i A, ödlestretchen, igen.
Varför blir jag inte Vigare?
Det kommer inte räcka med en femminutare efter träningen, vighet tar tid. Tålamod är inte bara en fiskares utan även en yoga-aspirants bästa vän. Det går inte att understryka nog hur viktigt det är att öva. Se till att få in minst en halvtimme åt gången för att verkligen hinna gå igenom hela kroppen ordentligt.
Hur lär man sig gå ner i spagat snabbt?
Gå ner i ett djupt utfall med det bakre benet rakt. Sätt ner händerna i golvet på insidan av främre foten. Sjunk nu ner så djupt du kan mot golvet med höften och överkroppen. Sätt gärna ner armbågarna i golvet om du kan.