Vad är avokado rikt på?
197 kalorier. 600 mg kalium, eller cirka 20 % av de dagliga rekommenderade intaget (RDI) för kvinnor. Det är mer än vad du skulle få från en medelstor banan – och med mycket mindre socker. Avokado är också en bra källa till C-vitamin, folat, vitamin B6, pantotensyra (vitamin B5), vitamin E och magnesium.
Vilka mineraler innehåller avokado?
avokado inte bara innehåller 14 mineraler, 18 essentiella aminosyror, protein, fibrer, karotenoider, omega 3, vitamin B, C, E och K? Den innehåller dessutom massor med enkelomättat fett som är bra för hjärtat. Dessutom minskar den hungern, tar bort sötsuget och får dig att småäta mindre.
Hur mycket näring är det i avokado?
Anpassa
| Näringsämne (enhet) | Avokado |
|---|---|
| Portion (g) | 55,0 |
| Energi (kcal) | 197 |
| Energi (kJ) | 825 |
| Kolhydrater beräknade som rest (g) | 1,7 |
Är det farligt att äta för mycket avokado?
Och trots att det är en riktigt bra idé att äta avokado varje dag tack vare det nyttiga fettet bör du ta hänsyn till kalorierna, och kanske inte äta mängder till varje måltid. Just kalorierna kan vara orsaken till att några undviker avokado, om de vill gå ner i vikt.
Varför odlas avokado i världen?
Numera odlas arten över hela världen på platser med lämpligt klimat. Avokado blir ett 20 meter högt städsegrönt träd och har 12–25 centimeter långa blad. Trädet tål inte frost och växer enbart i subtropiska och tropiska klimat. Frukten är ett knytnävsstort bär med stor kärna.
Hur mycket kalorier får du i en mellanstor avokado?
I en mellanstor avokado är det 276 kalorier och per 100 gram avokado får du 170 kalorier. Det låter kanske mycket men i jämförelse är det 249 kcal i 100 gram grovt bröd och hela 359 kcal i 100 g vitt okokt ris. Samtidigt får du mer mättnad av avokadon både på grund av de sunda fettsyrorna och det höga fiberinnehållet.
Vad är avokado eller alligatorpäron?
Avokado. Avokado eller alligatorpäron ( Persea americana) är en art i familjen lagerväxter, som odlas för sina frukter. Arten växer vilt från Mexiko i norr ner till länderna runt Anderna i söder. Numera odlas arten över hela världen på platser med lämpligt klimat. Avokado blir ett 20 meter högt städsegrönt träd och har 12–25 centimeter långa blad.