Vad är en personlig tränare?
Personlig tränare, PT kallas även för fystränare eller fysinstruktör, lägger upp och genomför individuellt anpassad fysisk träning med en kund på träningscenter eller inom rehabilitering och friskvård. Även kost- och näringsråd ingår. En personlig tränare bör du ha god kunskap om träning och idrottsnutrition.
Vad kan en PT hjälpa till med?
Din PT hjälper dig att sätta upp mål som är realistiska för dig. Du har som mål att må bra, gå ner i vikt eller bygga muskler men du får inte resultat. Eller du får det periodvis men faller tillbaka i gamla mönster. Din personliga tränare hjälper dig att se över ditt nuvarande träningsupplägg och nuvarande mål.
Hur fungerar en PT?
Vad gör en PT? En kortfattad beskrivning av vad en PT gör skulle kunna se ut så här: En PT:s huvudsakliga roll och ansvar är att se till att kunden tränar på säkraste, bästa och effektivaste sätt för att nå sina mål, givet sina förutsättningar – oavsett vilka dessa är.
Hur ofta träffa PT?
Du bestämmer själv hur många gånger du vill träna med din PT. Har du aldrig provat tidigare så bör du åtminstone boka tre tillfällen. Vissa vill ha kontinuitet och träffas flera gånger varje vecka året runt. Andra tränar med en PT under en begränsad period för att sedan träna vidare på egen hand.
Varför ska man ha en personlig tränare?
Lyckas med din träning Din PT hjälper dig att sätta hållbara och mätbara mål, hitta och behålla motivation och ger dig genomtänkta träningsupplägg för dina syften. Med en PT ökar dina chanser att vara igång med träning och gilla din träning också efter att den första beslutsamheten klingat ut.
Är det värt att ta en PT?
En PT kan minska risken för skada. En skada kan förstöra ett träningsprogram och orsaka så mycket motgång att du kan förlora fart och din beslutsamhet att fortsätta träna. En bra tränare hjälper dig att göra övningar korrekt så att du inte kommer att skada dig själv.