Innehållsförteckning
Vad är Målblodtryck?
Om blodtrycket inte är kraftigt förhöjt är det vanligen ingen större brådska att uppnå målblodtrycket, det vill säga ett tryck som ligger något under 140/90 millimeter kvicksilver, mm Hg. Det är vanligt att få börja med enbart ett läkemedel och se hur bra det fungerar under ett par månader.
Varför hjälper inte blodtrycksmedicin?
En vanlig men underskattad orsak till att blodtrycket inte går ner är bristande följsamhet till antihypertensiv behandling. Vi har visat att 35 procent av patienter med nyupptäckt hypertoni hade avslutat all läkemedelsbehandling för blodtrycket efter två år.
Hur sänker träning blodtrycket?
Regelbunden motion Effekten på friska personer av fysisk aktivitet är huvudsakligen att sänka hjärtfrekvensen och därmed minska den så kallad minutvolymen det vill säga volymen blod som hjärtat slungar ut i blodkärlen. Det finns inte entydiga bevis för att motion och träning sänker blodtrycket på sikt.
Är Vila bra vid högt blodtryck?
Personer med hypertoni bör rekommenderas aerob fysisk aktivitet för att sänka blodtrycket. Som tillägg kan rekommenderas muskelstärkande isometrisk fysisk aktivitet för ytterligare sänkning av blodtrycket. Regelbunden fysisk aktivitet bör rekommenderas personer med hypertoni, som en av flera behandlingsåtgärder.
Hur lång tid tar det att sänka blodtrycket med motion?
– Den kärlvidgande effekten sitter i ungefär ett halvt dygn, därför är det bra att motionera varje dag. Regelbunden motion gör att kärlen hålls i trim och blir duktiga på att vidga sig. Och blodtrycket håller sig på en jämnare, lägre nivå.
Är det farligt att motionera med högt blodtryck?
Vid blodtryck över 200 mm Hg systoliskt eller 115 mm Hg diastoliskt är fysisk aktivitet kontraindicerat tills trycket stabiliserats med medicinering. För personer med hypertoni rekommenderas viss försiktig- het för extrem intensiv träning samt kraftig styrketräning med tunga vikter.